Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай черный байховый (сухая заварка) 3 г
Вода, водопроводная, питьевая 200 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7655 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 7.3% 6333 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9.5% 4667 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.2% 13688 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 19.1% 2390 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.4 мкг 900 мкг 1.3% 5.9% 7895 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.5% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 4.1% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 15% 3051 г
Витамин В4, холин 7.79 мг 500 мг 1.6% 7.3% 6418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 11.4% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 4.1% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.65 мкг 400 мкг 0.4% 1.8% 24242 г
Витамин В12, кобаламин 0.132 мкг 3 мкг 4.4% 20% 2273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 2.7% 16981 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.9% 45455 г
Витамин Н, биотин 1.056 мкг 50 мкг 2.1% 9.5% 4735 г
Витамин РР, НЭ 0.3761 мг 20 мг 1.9% 8.6% 5318 г
Ниацин 0.112 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.74 мг 2500 мг 2.9% 13.2% 3437 г
Кальций, Ca 46.49 мг 1000 мг 4.6% 20.9% 2151 г
Магний, Mg 9.64 мг 400 мг 2.4% 10.9% 4149 г
Натрий, Na 19.95 мг 1300 мг 1.5% 6.8% 6516 г
Сера, S 9.57 мг 1000 мг 1% 4.5% 10449 г
Фосфор, P 37.9 мг 800 мг 4.7% 21.4% 2111 г
Хлор, Cl 36.3 мг 2300 мг 1.6% 7.3% 6336 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.5 мкг ~
Железо, Fe 0.845 мг 18 мг 4.7% 21.4% 2130 г
Йод, I 2.97 мкг 150 мкг 2% 9.1% 5051 г
Кобальт, Co 0.264 мкг 10 мкг 2.6% 11.8% 3788 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Медь, Cu 10.56 мкг 1000 мкг 1.1% 5% 9470 г
Молибден, Mo 1.65 мкг 70 мкг 2.4% 10.9% 4242 г
Олово, Sn 4.29 мкг ~
Селен, Se 0.66 мкг 55 мкг 1.2% 5.5% 8333 г
Стронций, Sr 5.61 мкг ~
Фтор, F 53.6 мкг 4000 мкг 1.3% 5.9% 7463 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 5.9% 7576 г
Цинк, Zn 0.1386 мг 12 мг 1.2% 5.5% 8658 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 22 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы