Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 1 г
Вода 175 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.1 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8817 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 8.9% 5846 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 5.8% 9333 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 4.7% 10950 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 22% 2380 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 2.6% 21429 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 5.8% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 19.4% 2727 г
Витамин В4, холин 9.8 мг 500 мг 2% 10.5% 5102 г
Витамин В5, пантотеновая 0.158 мг 5 мг 3.2% 16.8% 3165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 5.8% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.076 мкг 400 мкг 0.5% 2.6% 19268 г
Витамин В12, кобаламин 0.166 мкг 3 мкг 5.5% 28.8% 1807 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 3.1% 16667 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 1% 47619 г
Витамин Н, биотин 1.329 мкг 50 мкг 2.7% 14.1% 3762 г
Витамин РР, НЭ 0.4202 мг 20 мг 2.1% 11% 4760 г
Ниацин 0.121 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.63 мг 2500 мг 2.4% 12.6% 4123 г
Кальций, Ca 52.78 мг 1000 мг 5.3% 27.7% 1895 г
Магний, Mg 6.4 мг 400 мг 1.6% 8.4% 6250 г
Натрий, Na 21.3 мг 1300 мг 1.6% 8.4% 6103 г
Сера, S 12.62 мг 1000 мг 1.3% 6.8% 7924 г
Фосфор, P 38.2 мг 800 мг 4.8% 25.1% 2094 г
Хлор, Cl 46.5 мг 2300 мг 2% 10.5% 4946 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.8 мкг ~
Железо, Fe 0.062 мг 18 мг 0.3% 1.6% 29032 г
Йод, I 3.74 мкг 150 мкг 2.5% 13.1% 4011 г
Кобальт, Co 0.332 мкг 10 мкг 3.3% 17.3% 3012 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 1% 58824 г
Медь, Cu 5.33 мкг 1000 мкг 0.5% 2.6% 18762 г
Молибден, Mo 2.076 мкг 70 мкг 3% 15.7% 3372 г
Олово, Sn 5.4 мкг ~
Селен, Se 0.831 мкг 55 мкг 1.5% 7.9% 6619 г
Стронций, Sr 7.06 мкг ~
Фтор, F 66.45 мкг 4000 мкг 1.7% 8.9% 6020 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 8.9% 6024 г
Цинк, Zn 0.1661 мг 12 мг 1.4% 7.3% 7225 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 19,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.1 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 19,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты