Рецепт суп с клецками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп с клецками
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп с клецками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 9.3% | 1310 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.3% | 1474 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.4% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 5.1% | 2363 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.1 мкг | 900 мкг | 21.5% | 26.2% | 466 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 15% | 814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 28.63 мг | 500 мг | 5.7% | 7% | 1746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 4.1% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 5.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.488 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 4.1% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 1% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.7% | 7353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 1.8% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 2.658 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.5% | 1881 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.955 мг | 20 мг | 9.8% | 12% | 1023 г |
| Ниацин | 0.878 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.09 мг | 2500 мг | 2.5% | 3% | 3963 г |
| Кальций, Ca | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 9116 г |
| Кремний, Si | 0.305 мг | 30 мг | 1% | 1.2% | 9836 г |
| Магний, Mg | 9.14 мг | 400 мг | 2.3% | 2.8% | 4376 г |
| Натрий, Na | 22.63 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.1% | 5745 г |
| Сера, S | 53.54 мг | 1000 мг | 5.4% | 6.6% | 1868 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 8.9% | 1370 г |
| Хлор, Cl | 22.49 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 10227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.799 мг | 18 мг | 4.4% | 5.4% | 2253 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.8% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 3.02 мкг | 10 мкг | 30.2% | 36.8% | 331 г |
| Литий, Li | 0.053 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0581 мг | 2 мг | 2.9% | 3.5% | 3442 г |
| Медь, Cu | 30.75 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3.8% | 3252 г |
| Молибден, Mo | 2.3 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4% | 3043 г |
| Никель, Ni | 0.312 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.082 мкг | 55 мкг | 3.8% | 4.6% | 2642 г |
| Титан, Ti | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.63 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16928 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.7% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.5083 мг | 12 мг | 4.2% | 5.1% | 2361 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 92.999 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 91.88 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с клецками составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82 кКал | -% | |
| Белки | 5.8 г | -% | |
| Жиры | 3.8 г | -% | |
| Углеводы | 6.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 96.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С КЛЕЦКАМИ
суп с клецками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 21,5 %, бэта-каротином - 12,3 %, кобальтом - 30,2 %
Чем полезен суп с клецками
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- суп вермишелевый
- Блинчики с творогом
- Перец болгарский
- Капуста пекинская
- Картофель по-мексикански
- Лук репчатый
- Конфета "Курьез"
- Сельдерей корень
- Чеснок луковица
- польский пирог
- Котлеты из чечевицы с рисом
- томаты резаные очищенные Дикси
- Котлеты говяжие, домашние
- торт "Домашний со сгущенкой"
- Зефир ванильный, Шоколадная страна
- Отруби Лито с лактулозой
- Каша "Здоровье"
- Милава творожок
- Сардельки Сытные Царицыно
- Кофе Columbia Supremo
- Кофе с молоком в термокружке
- Компот из ревеня
- Витамины Алфавит
- Йогурт питьевой ВАЛИО
- Морская капуста с майонезным соусом с сыром
- Полезный обед: рыба по-еврейски
- суп 23,05
- Куриный суп с картофелем и вермишелью
- Борщ вегетарианский из свежей капусты
- холодец домашний
- Салат 23.05.16
- Brownie Brittle
- Рулет мясной запеченный с омлетом
- Хлеб ароматный Коломенское
- Сыр плавленный Веселый Молочник
- Салат Рататуй (Спар)
- Кабачки припущенные
- каша кукурузная без молока
- блинчики с творогом
- Вишневый напиток
- Окорок "Домашний" Мясницкий ряд
- Sealord Tuna in Spring Water
- хлебцы злаковый коктейль
- Творожная запеканка со сметаной
- суп-пюре из чечевицы
- пюре овощной с грибами
- Печенье гречкин на фруктозе
- скумбрия слабосоленая Вичи
- полба
- Салат из брокколи
- СПАГЕТТИ
- Каша из полбы
- Соль морская йодированная KIO3
- Сулугуни - Выселки
- Куриное филе с орехами в сливочном соусе
- Гречка с фаршем и овощами
- клюква в сахарной пудре Шармель
- Кексы лимонные
- Фрустики свекла и малина (Вкусвил)
- Омлет с помидорами
- Макароны с гриб с зел луком 100гр мак 40гр гриб
- Хлеб пшеничный бездрожжевой
- Хлебцы Доктор Кернер
- спагетти Италия 7 минут
- Плов из курицы 23.05.16
- Vita Min
- зеленая гречка
- Отруби ржаные хрустящие
- Суп пюре из цветной капусты
- скумбрия хк-2
- оладьи кабачковые
- салат с зеленой гречкой
- соус для спагетти италия
- Ананас цукаты
- Йогурт Активиа Черника Злаки
- Мясо шпигованное овощами
- WILD SALMON AND FISH OILS
- 3 корочки семга с сыром
- Лоба
- винегрет 23,06
- МАГНИЙ
- Ingwerwasser
- Пирог "Наслаждение"
- Шоколадный батончик МАРС
- ХРОМ
- Ирис
- Овощи Летние 4 Сезона
- Овощи по-деревенски 4 сезона
- Витамин С
- Овощи Мексиканская смесь 4 сезона
- Плов из курицы
- Творожный сыр с зеленью "Хохланд"
- Мороженое абрикос
- Зефир в шоколаде "Какао", ООО "Ресурс"
- Эклеры с заварным кремом
- Сыр джугас
- Лепешка "Mission Deli" со злаками
- Rambol
- Свинина с картошкой в горшочке
- Яблоко Гренни Смит
Метки: Как приготовить суп с клецками, калорийность 82 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с клецками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
