Рецепт Творожно-яблочное желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожно-яблочное желе

Желатин пищевой 78 г
Вода, водопроводная, улучшенная 220 г
Творог 0,5% Rimi 351 г
Греческий йогурт Baltais 138 г
Яблоки (Припускание) 257 г
Брусника 103 г
Корица 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожно-яблочное желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.7 ккал 1684 ккал 4.7% 6% 2140 г
Белки 13.6 г 76 г 17.9% 22.7% 559 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.4% 9333 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 2.7% 4867 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5.1% 2500 г
Вода 44.8 г 2273 г 2% 2.5% 5074 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 47368 г
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.3% 41667 г
бета Криптоксантин 0.352 мкг ~
Ликопин 0.041 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.606 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.6% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин В4, холин 0.03 мг 500 мг 1666667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.4% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 1.3% 10526 г
Витамин В9, фолаты 0.484 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 82645 г
Витамин C, аскорбиновая 2.23 мг 90 мг 2.5% 3.2% 4036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 1.3% 10204 г
гамма Токоферол 0.029 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.1526 мг 20 мг 5.8% 7.4% 1735 г
Ниацин 0.075 мг ~
Бетаин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.75 мг 2500 мг 2.9% 3.7% 3436 г
Кальций, Ca 59.03 мг 1000 мг 5.9% 7.5% 1694 г
Магний, Mg 8.76 мг 400 мг 2.2% 2.8% 4566 г
Натрий, Na 8.18 мг 1300 мг 0.6% 0.8% 15892 г
Сера, S 1.17 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 85470 г
Фосфор, P 25.5 мг 800 мг 3.2% 4.1% 3137 г
Хлор, Cl 0.47 мг 2300 мг 489362 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.7 мкг ~
Бор, B 57.3 мкг ~
Ванадий, V 0.94 мкг ~
Железо, Fe 0.706 мг 18 мг 3.9% 5% 2550 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 31915 г
Кобальт, Co 0.234 мкг 10 мкг 2.3% 2.9% 4274 г
Марганец, Mn 0.0665 мг 2 мг 3.3% 4.2% 3008 г
Медь, Cu 141.28 мкг 1000 мкг 14.1% 17.9% 708 г
Молибден, Mo 1.403 мкг 70 мкг 2% 2.5% 4989 г
Никель, Ni 3.975 мкг ~
Рубидий, Rb 14.7 мкг ~
Селен, Se 0.079 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 69620 г
Фтор, F 7.04 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 56818 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 2.4% 5319 г
Цинк, Zn 0.0421 мг 12 мг 0.4% 0.5% 28504 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.237 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.512 г ~
Валин 0.14 г ~
Гистидин* 0.086 г ~
Изолейцин 0.091 г ~
Лейцин 0.193 г ~
Лизин 0.295 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.122 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.147 г ~
Заменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аланин 0.496 г ~
Аспарагиновая кислота 0.337 г ~
Глицин 1.44 г ~
Глутаминовая кислота 0.691 г ~
Пролин 1.043 г ~
Серин 0.194 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.071 мг ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность Творожно-яблочное желе составляет 78,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.7 кКал -%
Белки 13.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 44.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНОЕ ЖЕЛЕ

Творожно-яблочное желе богат такими витаминами и минералами, как: медью - 14,1 %

Чем полезен Творожно-яблочное желе

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожно-яблочное желе, калорийность 78,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожно-яблочное желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы