Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6.6% | 1689 г |
Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.3% | 3294 г |
Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 7.1% | 1564 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 7.4% | 1500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.4% | 4500 г |
Витамин В4, холин | 30 мг | 500 мг | 6% | 6.7% | 1667 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 4.4% | 2500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 4.4% | 2500 г |
Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 3.3% | 3333 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 220 мг | 2500 мг | 8.8% | 9.8% | 1136 г |
Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 3.3% | 3333 г |
Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 7% | 1600 г |
Натрий, Na | 300 мг | 1300 мг | 23.1% | 25.7% | 433 г |
Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 9.8% | 1143 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 6.8% | 1636 г |
Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 5.6% | 2000 г |
Медь, Cu | 140 мкг | 1000 мкг | 14% | 15.6% | 714 г |
Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 10.1% | 1100 г |
Цинк, Zn | 2.2 мг | 12 мг | 18.3% | 20.3% | 545 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% |
Энергетическая ценность Фасоль в томатном соусе составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 90 кКал | -% | |
Белки | 4.5 г | -% | |
Жиры | 1.7 г | -% | |
Углеводы | 14 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|