Рецепт Крем-суп из сельдерея (500ml). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем-суп из сельдерея (500ml)

Сельдерей	150 г
Петрушка (корень)	50 г
вода	250 г
Орех мускатный	1 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	50 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Способ приготовления

Овощи измельчить и отварить до мягкости. Добавить мускат и сливки. Варить ещё 5 минут. Пропюрировать.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем-суп из сельдерея (500ml)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.6 ккал	1684 ккал	2.6%	6%	3862 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	2.1%	10857 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	15.1%	1514 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	2.1%	10950 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	10.3%	2222 г
Вода	92.1 г	2273 г	4.1%	9.4%	2468 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	251.2 мкг	900 мкг	27.9%	64%	358 г
Ретинол	0.025 мг	~
бета Каротин	1.358 мг	5 мг	27.2%	62.4%	368 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	2.8%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	6.4%	3529 г
Витамин В4, холин	7.51 мг	500 мг	1.5%	3.4%	6658 г
Витамин В5, пантотеновая	0.145 мг	5 мг	2.9%	6.7%	3448 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	10.6%	2198 г
Витамин В9, фолаты	9.492 мкг	400 мкг	2.4%	5.5%	4214 г
Витамин В12, кобаламин	0.045 мкг	3 мкг	1.5%	3.4%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	14.86 мг	90 мг	16.5%	37.8%	606 г
Витамин D, кальциферол	0.021 мкг	10 мкг	0.2%	0.5%	47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.231 мг	15 мг	1.5%	3.4%	6494 г
Витамин Н, биотин	0.613 мкг	50 мкг	1.2%	2.8%	8157 г
Витамин К, филлохинон	25.4 мкг	120 мкг	21.2%	48.6%	472 г
Витамин РР, НЭ	0.3552 мг	20 мг	1.8%	4.1%	5631 г
Ниацин	0.249 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	172.73 мг	2500 мг	6.9%	15.8%	1447 г
Кальций, Ca	36.99 мг	1000 мг	3.7%	8.5%	2703 г
Кремний, Si	2.261 мг	30 мг	7.5%	17.2%	1327 г
Магний, Mg	18.27 мг	400 мг	4.6%	10.6%	2189 г
Натрий, Na	140.81 мг	1300 мг	10.8%	24.8%	923 г
Сера, S	7.03 мг	1000 мг	0.7%	1.6%	14225 г
Фосфор, P	37 мг	800 мг	4.6%	10.6%	2162 г
Хлор, Cl	136.02 мг	2300 мг	5.9%	13.5%	1691 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	56.5 мкг	~
Бор, B	26.1 мкг	~
Ванадий, V	8.57 мкг	~
Железо, Fe	0.603 мг	18 мг	3.4%	7.8%	2985 г
Йод, I	3.17 мкг	150 мкг	2.1%	4.8%	4732 г
Кобальт, Co	0.464 мкг	10 мкг	4.6%	10.6%	2155 г
Литий, Li	2.729 мкг	~
Марганец, Mn	0.081 мг	2 мг	4.1%	9.4%	2469 г
Медь, Cu	36 мкг	1000 мкг	3.6%	8.3%	2778 г
Молибден, Mo	2.669 мкг	70 мкг	3.8%	8.7%	2623 г
Никель, Ni	5.369 мкг	~
Олово, Sn	1.36 мкг	~
Рубидий, Rb	47.1 мкг	~
Селен, Se	0.207 мкг	55 мкг	0.4%	0.9%	26570 г
Стронций, Sr	22.71 мкг	~
Титан, Ti	0.09 мкг	~
Фтор, F	13.85 мкг	4000 мкг	0.3%	0.7%	28881 г
Хром, Cr	1.11 мкг	50 мкг	2.2%	5%	4505 г
Цинк, Zn	0.201 мг	12 мг	1.7%	3.9%	5970 г
Цирконий, Zr	0.05 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.528 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	9.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.94 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.058 г	min 16.8 г	6.3%	14.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.165 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	3.4%

Энергетическая ценность Крем-суп из сельдерея (500ml) составляет 43,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43.6 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	3.7 г	-%
	Углеводы	2 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	92.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ-СУП ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ (500ML)

Крем-суп из сельдерея (500ml) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,9 %, бэта-каротином - 27,2 %, витамином C - 16,5 %, витамином K - 21,2 %

Чем полезен Крем-суп из сельдерея (500ml)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крем-суп из сельдерея (500ml), калорийность 43,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем-суп из сельдерея (500ml), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

NataLyy

2024-12-01

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

2024-12-01

Калорийность: 1522 кКал

Витамины и минералы: 96%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-01

Калорийность: 1615 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Говяжьи ребрышки Су- вид

Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе