Калорийность Булочка с корицей ОКЕЙ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочка с корицей ОКЕЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 373.7 ккал 1684 ккал 22.2% 5.9% 451 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 2.9% 916 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 3.6% 747 г
Углеводы 49 г 219 г 22.4% 6% 447 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 3.5% 769 г
Вода 34.3 г 2273 г 1.5% 0.4% 6627 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.3% 9000 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг 8% 2.1% 1250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.2% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 2% 1364 г
Витамин РР, НЭ 2.4 мг 20 мг 12% 3.2% 833 г
Ниацин 1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157 мг 2500 мг 6.3% 1.7% 1592 г
Кальций, Ca 67 мг 1000 мг 6.7% 1.8% 1493 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 1.2% 2222 г
Натрий, Na 359 мг 1300 мг 27.6% 7.4% 362 г
Фосфор, P 105 мг 800 мг 13.1% 3.5% 762 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1500 мкг ~
Железо, Fe 1.1 мг 18 мг 6.1% 1.6% 1636 г
Олово, Sn 35 мкг ~
Стронций, Sr 200 мкг ~
Титан, Ti 45 мкг ~
Цирконий, Zr 25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 48.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Булочка с корицей ОКЕЙ составляет 373,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 373.7 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 7.5 г -%
Углеводы 49 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 34.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКА С КОРИЦЕЙ ОКЕЙ

Булочка с корицей ОКЕЙ богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12 %, фосфором - 13,1 %

Чем полезен Булочка с корицей ОКЕЙ

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Булочка с корицей ОКЕЙ калорийность 373,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Булочка с корицей ОКЕЙ, калории, нутриенты, полезные свойства Булочка с корицей ОКЕЙ
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты