Рецепт творожный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты творожный торт

Ржаная мука, сеяная (Запекание)	40 г
Маргарин сливочный	70 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	61 г
Масло подсолнечное	67 г
Уксус яблочный	3 г
Пищевая сода	2 г
Сахар песок	135 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	100 г
творог мой	379 г
Сахар песок	131 г
Крахмал картофельный	30 г

Способ приготовления

●200 гр слив масла (предварительно заморозить) ●2 стакана муки, просеять ●1/2 ч л соды ●2/3 стакана сахара Для начинки: ●400 гр творога ●2/3 стакана сахара ●2 яйца ●шоколад ●крахмала пару ложек, если творожная масса будет очень жидкой, но даже если так,то только пару ложек! ●загустеет потом. Приготовление: Духовку разогреть до 220 град. цельсия Масло потереть на крупной терке. Добавить сахар, муку, соду и растереть, должна получиться крошка. Для начинки размять вилкой творог, сахар, яйца. Я часто вмешиваю туда ванилин и поломанный на квадратики шоколад. Форму выложить бумаго...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожный торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	342 ккал	1684 ккал	20.3%	5.9%	492 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	1%	2923 г
Жиры	18.5 г	56 г	33%	9.6%	303 г
Углеводы	41.1 г	219 г	18.8%	5.5%	533 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.5%	2000 г
Вода	36.7 г	2273 г	1.6%	0.5%	6193 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	37.2 мкг	900 мкг	4.1%	1.2%	2419 г
Ретинол	0.033 мг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.1%	22727 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	1.1%	2609 г
Витамин В4, холин	14.92 мг	500 мг	3%	0.9%	3351 г
Витамин В5, пантотеновая	0.128 мг	5 мг	2.6%	0.8%	3906 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	0.8%	3846 г
Витамин В9, фолаты	6.424 мкг	400 мкг	1.6%	0.5%	6227 г
Витамин В12, кобаламин	0.153 мкг	3 мкг	5.1%	1.5%	1961 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	0.1%	25714 г
Витамин D, кальциферол	0.084 мкг	10 мкг	0.8%	0.2%	11905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.599 мг	15 мг	30.7%	9%	326 г
Витамин Н, биотин	2.356 мкг	50 мкг	4.7%	1.4%	2122 г
Витамин РР, НЭ	0.857 мг	20 мг	4.3%	1.3%	2334 г
Ниацин	0.172 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	97.43 мг	2500 мг	3.9%	1.1%	2566 г
Кальций, Ca	55.65 мг	1000 мг	5.6%	1.6%	1797 г
Магний, Mg	19.39 мг	400 мг	4.8%	1.4%	2063 г
Натрий, Na	87.8 мг	1300 мг	6.8%	2%	1481 г
Сера, S	22.42 мг	1000 мг	2.2%	0.6%	4460 г
Фосфор, P	77.5 мг	800 мг	9.7%	2.8%	1032 г
Хлор, Cl	49.33 мг	2300 мг	2.1%	0.6%	4662 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24.3 мкг	~
Железо, Fe	0.597 мг	18 мг	3.3%	1%	3015 г
Йод, I	4.04 мкг	150 мкг	2.7%	0.8%	3713 г
Кобальт, Co	0.863 мкг	10 мкг	8.6%	2.5%	1159 г
Марганец, Mn	0.4172 мг	2 мг	20.9%	6.1%	479 г
Медь, Cu	53.64 мкг	1000 мкг	5.4%	1.6%	1864 г
Молибден, Mo	2.051 мкг	70 мкг	2.9%	0.8%	3413 г
Олово, Sn	4.97 мкг	~
Селен, Se	0.765 мкг	55 мкг	1.4%	0.4%	7190 г
Стронций, Sr	6.5 мкг	~
Фтор, F	12.13 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	32976 г
Хром, Cr	0.76 мкг	50 мкг	1.5%	0.4%	6579 г
Цинк, Zn	0.5203 мг	12 мг	4.3%	1.3%	2306 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.744 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	30.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.021 г	~
Аргинин*	0.098 г	~
Валин	0.082 г	~
Гистидин*	0.035 г	~
Изолейцин	0.058 г	~
Лейцин	0.095 г	~
Лизин	0.059 г	~
Метионин	0.019 г	~
Метионин + Цистеин	0.055 г	~
Треонин	0.054 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.079 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.139 г	~
Заменимые аминокислоты	0.029 г	~
Аланин	0.07 г	~
Аспарагиновая кислота	0.125 г	~
Глицин	0.127 г	~
Глутаминовая кислота	0.297 г	~
Пролин	0.094 г	~
Серин	0.075 г	~
Тирозин	0.061 г	~
Цистеин	0.037 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.23 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	16.152 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.164 г	~
6:0 Капроновая	0.075 г	~
8:0 Каприловая	0.061 г	~
10:0 Каприновая	0.141 г	~
12:0 Лауриновая	0.195 г	~
14:0 Миристиновая	1.35 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.298 г	~
18:0 Стеариновая	0.695 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.047 г	~
24:0 Лигноцериновая	3.203 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.152 г	min 16.8 г	18.8%	5.5%
14:1 Миристолеиновая	0.094 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	3.345 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.897 г	~
22:1 Эруковая (ud)	1.815 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.101 г	от 11.2 до 20.6 г	45.5%	13.3%
18:2 Линолевая (ud)	5.082 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~

Энергетическая ценность творожный торт составляет 342 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	342 кКал	-%
	Белки	2.6 г	-%
	Жиры	18.5 г	-%
	Углеводы	41.1 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	36.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ

творожный торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 30,7 %, марганцем - 20,9 %

Чем полезен творожный торт

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить творожный торт, калорийность 342 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творожный торт, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Блины из тыквы жаренные без масла

Грудка куриная тушёная с овощами

Нерка запечённая с овощами

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе