Рецепт хлеб 26.06.13 сырое тесто. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты хлеб 26.06.13 сырое тесто
| Мука 13.06.13 | 200 г |
| Яичный белок куриный | 310 г |
| Отруби пшеничные | 120 г |
| творог 1% савушкин хуторок | 300 г |
| Вода | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| стевиозид | 8 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Ванилин | 2 г |
| Агар пищевой | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "хлеб 26.06.13 сырое тесто".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 26% | 422 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.3% | 4667 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 22% | 500 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 2.9% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 4.6% | 2387 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 7.9% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 10.8% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 48.79 мг | 500 мг | 9.8% | 10.8% | 1025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 11.4% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 15.1% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.032 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.7% | 3987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.339 мкг | 3 мкг | 11.3% | 12.4% | 885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.91 мг | 15 мг | 6.1% | 6.7% | 1648 г |
| Витамин Н, биотин | 6.775 мкг | 50 мкг | 13.6% | 14.9% | 738 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3094 мг | 20 мг | 36.5% | 40.1% | 274 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.4 мг | 2500 мг | 8.9% | 9.8% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 22.11 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4523 г |
| Магний, Mg | 70.26 мг | 400 мг | 17.6% | 19.3% | 569 г |
| Натрий, Na | 254.34 мг | 1300 мг | 19.6% | 21.5% | 511 г |
| Сера, S | 138.24 мг | 1000 мг | 13.8% | 15.1% | 723 г |
| Фосфор, P | 142.4 мг | 800 мг | 17.8% | 19.5% | 562 г |
| Хлор, Cl | 267.21 мг | 2300 мг | 11.6% | 12.7% | 861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.668 мг | 18 мг | 9.3% | 10.2% | 1079 г |
| Йод, I | 4.62 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.4% | 3247 г |
| Кобальт, Co | 6.709 мкг | 10 мкг | 67.1% | 73.7% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 2% | 5495 г |
| Медь, Cu | 54.18 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 5.9% | 1846 г |
| Молибден, Mo | 1.146 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.8% | 6108 г |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 183333 г |
| Фтор, F | 108.43 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3% | 3689 г |
| Хром, Cr | 5.44 мкг | 50 мкг | 10.9% | 12% | 919 г |
| Цинк, Zn | 1.1823 мг | 12 мг | 9.9% | 10.9% | 1015 г |
Энергетическая ценность хлеб 26.06.13 сырое тесто составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91.1 кКал | -% | |
| Белки | 18 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 2.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4 г | -% | |
| Вода | 59 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ 26.06.13 СЫРОЕ ТЕСТО
хлеб 26.06.13 сырое тесто богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 13,8 %, витамином B12 - 11,3 %, витамином H - 13,6 %, витамином PP - 36,5 %, магнием - 17,6 %, фосфором - 17,8 %, хлором - 11,6 %, кобальтом - 67,1 %
Чем полезен хлеб 26.06.13 сырое тесто
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Е
- каша овсяная
- Мороженое Nestle Extreme клубника
- Сухая смесь,для мяса Магги
- Рис Индика
- Кефир 1% "Веселый молочник"
- Хлебцы ржаные
- Мёд цветочный
- Горошок консервований
- Каша Геркулес
- Салат 26.06
- Ленивые вареники с яблоками и изюмом
- Яблоко
- ЧУДО 2,5% персик-маракуйя
- Мороженое 79 гр.
- рис нешлифованный отварной
- Сыр Горгонзола
- баклажановая икра
- Творожная нуга
- Творог 0% жирности
- рулет яблочный
- Чечевица элитная
- творог обезжиренный Вкуснотеево
- Чай имбирный
- заварные пирожные
- Биобаланс Кефирный, 0%
- колбаски венгерские
- молоко 2,5
- плов по-болгарски
- коктейль молочный
- Оладьи печеночные
- L-карнитин
- Суфле куриное с кабачками мое
- рагу
- сорбет вишня
- куриная грудка вареная
- биобаланс
- Шашлык из телятины
- Штрудельки с лимоном
- карп запеченый
- Салат с кальмарами и огурцом
- Маринованный имбирь розовый
- Омлет
- Кабачок запечёный с рисом и овощами
- чахохбили
- аджика кавказская
- Салат свекольный
- чахохбили мариннованный
- Каша кукурузная
- Сыр Амбер 10% (Швеция)
- velle слива
- Лисички жареные
- Рис ассорти кричнево-белый
- Рис Акватика Микс
- Творог Обезжиренный
- Филе Приосколье
- Рогаликс курагой(черносливом) 1шт-44г
- Джем клубничный
- Котлеты куриные
- Мясной фарш для овощей
- Мягкий козий сыр 5% "Промж"
- Тори теппан
- Панакота чиа
- Икра заморская из баклажанов
- брокколи смесь
- весенние овощи
- Закваска Яготинская нежирная
- Печенье "Чаепитие по-царски" «Тортик» с суфле
- Салат овощной
- Салат капустный
- творожная масса
- индейка с луком
- голубцы ленивые
- Овощная смесь от 27.06.13
- 27062013
- Чечевица красная (варка с солью)
- Овсяные хлопья традиционные
- Горох (варка с солью)
- Каша овсяная
- Картофельные котлеты
- Творожник с черникой
- овощные рога
- хек
- Салат из помидорово и огурцов с маслом
- пшенная каша на воде
- суп с белой фасолью
- помито
- овсяный пирог с бананами и малиной
- мацони кавказский
- Творог 0%
- Дрожжи пивные ЭККО ПЛЮС (Дневная норма)
- Огурцы малосольные
- Новый рецепт
- конфеты Орешинка
- конфеты батончик шоколадно-сливочный
- Сыр плавленый "бестселлер" (70гр.)
- Багет с кунжутом (из карусели 150гр.)
- Простокваша 9%
- Гречка отварная (с солью)
- хлеб 26.06.13 выпеченное
Метки: Как приготовить хлеб 26.06.13 сырое тесто, калорийность 91,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления хлеб 26.06.13 сырое тесто, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Лучшие рационы
2025-01-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1372 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1429 кКал
Интересные блоги
