Рецепт суп молочный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп молочный с вермишелью

Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) 300 г
Сахар песок 20 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 110 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп молочный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147.2 ккал 1684 ккал 8.7% 5.9% 1144 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 5.3% 1288 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 2% 3294 г
Углеводы 26.9 г 219 г 12.3% 8.4% 814 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 5.1% 1333 г
Вода 74.1 г 2273 г 3.3% 2.2% 3067 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.5 мкг 900 мкг 0.9% 0.6% 10588 г
Ретинол 0.008 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 3.7% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 5.2% 1295 г
Витамин В4, холин 36.42 мг 500 мг 7.3% 5% 1373 г
Витамин В5, пантотеновая 0.416 мг 5 мг 8.3% 5.6% 1202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 3.6% 1905 г
Витамин В9, фолаты 10.482 мкг 400 мкг 2.6% 1.8% 3816 г
Витамин В12, кобаламин 0.34 мкг 3 мкг 11.3% 7.7% 882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.83 мг 90 мг 0.9% 0.6% 10843 г
Витамин D, кальциферол 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.561 мг 15 мг 3.7% 2.5% 2674 г
Витамин Н, биотин 3.343 мкг 50 мкг 6.7% 4.6% 1496 г
Витамин РР, НЭ 2.0198 мг 20 мг 10.1% 6.9% 990 г
Ниацин 0.65 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.93 мг 2500 мг 6.2% 4.2% 1603 г
Кальций, Ca 98.81 мг 1000 мг 9.9% 6.7% 1012 г
Кремний, Si 1.246 мг 30 мг 4.2% 2.9% 2408 г
Магний, Mg 22.75 мг 400 мг 5.7% 3.9% 1758 г
Натрий, Na 262.19 мг 1300 мг 20.2% 13.7% 496 г
Сера, S 47.79 мг 1000 мг 4.8% 3.3% 2092 г
Фосфор, P 101.3 мг 800 мг 12.7% 8.6% 790 г
Хлор, Cl 455.67 мг 2300 мг 19.8% 13.5% 505 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.5 мкг ~
Железо, Fe 0.836 мг 18 мг 4.6% 3.1% 2153 г
Йод, I 8.12 мкг 150 мкг 5.4% 3.7% 1847 г
Кобальт, Co 1.263 мкг 10 мкг 12.6% 8.6% 792 г
Марганец, Mn 0.1863 мг 2 мг 9.3% 6.3% 1074 г
Медь, Cu 229.86 мкг 1000 мкг 23% 15.6% 435 г
Молибден, Mo 8.799 мкг 70 мкг 12.6% 8.6% 796 г
Олово, Sn 11.05 мкг ~
Селен, Se 1.7 мкг 55 мкг 3.1% 2.1% 3235 г
Стронций, Sr 14.45 мкг ~
Фтор, F 24.16 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 16556 г
Хром, Cr 2.39 мкг 50 мкг 4.8% 3.3% 2092 г
Цинк, Zn 0.564 мг 12 мг 4.7% 3.2% 2128 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.812 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность суп молочный с вермишелью составляет 147,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 147.2 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 26.9 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 74.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП МОЛОЧНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

суп молочный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,3 %, фосфором - 12,7 %, хлором - 19,8 %, кобальтом - 12,6 %, медью - 23 %, молибденом - 12,6 %

Чем полезен суп молочный с вермишелью

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп молочный с вермишелью, калорийность 147,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп молочный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты