Калорийность Пирог тыквенный (начинка). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог тыквенный (начинка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	151.8 ккал	1684 ккал	9%	5.9%	1109 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	1.9%	3455 г
Жиры	10.1 г	56 г	18%	11.9%	554 г
Углеводы	13.2 г	219 г	6%	4%	1659 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	9.9%	667 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1689.6 мкг	900 мкг	187.7%	123.6%	53 г
бета Каротин	0.138 мг	5 мг	2.8%	1.8%	3623 г
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	3%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	3.2%	2045 г
Витамин В4, холин	4.39 мг	500 мг	0.9%	0.6%	11390 г
Витамин В5, пантотеновая	0.488 мг	5 мг	9.8%	6.5%	1025 г
Витамин В6, пиридоксин	0.216 мг	2 мг	10.8%	7.1%	926 г
Витамин В9, фолаты	15.877 мкг	400 мкг	4%	2.6%	2519 г
Витамин C, аскорбиновая	11.05 мг	90 мг	12.3%	8.1%	814 г
Витамин D, кальциферол	0.079 мкг	10 мкг	0.8%	0.5%	12658 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.887 мг	15 мг	5.9%	3.9%	1691 г
Витамин Н, биотин	0.713 мкг	50 мкг	1.4%	0.9%	7013 г
Витамин РР, НЭ	1.091 мг	20 мг	5.5%	3.6%	1833 г
Макроэлементы
Калий, K	242.34 мг	2500 мг	9.7%	6.4%	1032 г
Кальций, Ca	46.77 мг	1000 мг	4.7%	3.1%	2138 г
Кремний, Si	3.167 мг	30 мг	10.6%	7%	947 г
Магний, Mg	22.13 мг	400 мг	5.5%	3.6%	1808 г
Натрий, Na	8.97 мг	1300 мг	0.7%	0.5%	14493 г
Сера, S	24.86 мг	1000 мг	2.5%	1.6%	4023 г
Фосфор, P	46.7 мг	800 мг	5.8%	3.8%	1713 г
Хлор, Cl	22.12 мг	2300 мг	1%	0.7%	10398 г
Микроэлементы
Бор, B	9.8 мкг	~
Ванадий, V	8.31 мкг	~
Железо, Fe	0.732 мг	18 мг	4.1%	2.7%	2459 г
Йод, I	1.64 мкг	150 мкг	1.1%	0.7%	9146 г
Кобальт, Co	1.333 мкг	10 мкг	13.3%	8.8%	750 г
Марганец, Mn	0.236 мг	2 мг	11.8%	7.8%	847 г
Медь, Cu	226.98 мкг	1000 мкг	22.7%	15%	441 г
Молибден, Mo	1.255 мкг	70 мкг	1.8%	1.2%	5578 г
Селен, Se	0.941 мкг	55 мкг	1.7%	1.1%	5845 г
Фтор, F	93.49 мкг	4000 мкг	2.3%	1.5%	4279 г
Цинк, Zn	0.4098 мг	12 мг	3.4%	2.2%	2928 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пирог тыквенный (начинка) составляет 151,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	151.8 кКал	-%
	Белки	2.2 г	-%
	Жиры	10.1 г	-%
	Углеводы	13.2 г	-%
	Пищевые волокна	3 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ТЫКВЕННЫЙ (НАЧИНКА)

Пирог тыквенный (начинка) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 187,7 %, витамином C - 12,3 %, кобальтом - 13,3 %, марганцем - 11,8 %, медью - 22,7 %

Чем полезен Пирог тыквенный (начинка)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пирог тыквенный (начинка) калорийность 151,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирог тыквенный (начинка), калории, нутриенты, полезные свойства Пирог тыквенный (начинка)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Топинг для сырников Ксюши

Салат овощной с сыром

Оладьи из свиной печени

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе