Калорийность Пирог тыквенный (тесто). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог тыквенный (тесто)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.2% | 1027 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 6.8% | 636 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 6.1% | 716 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.5 мкг | 900 мкг | 12.7% | 5.5% | 786 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.2% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 130.04 мг | 500 мг | 26% | 11.2% | 384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 4.9% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.543 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.3% | 3465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 4.2% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3% | 1441 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.648 мг | 15 мг | 4.3% | 1.9% | 2315 г |
| Витамин Н, биотин | 7.832 мкг | 50 мкг | 15.7% | 6.8% | 638 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0268 мг | 20 мг | 10.1% | 4.4% | 987 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.9% | 2252 г |
| Кальций, Ca | 50.5 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.2% | 1980 г |
| Кремний, Si | 0.976 мг | 30 мг | 3.3% | 1.4% | 3074 г |
| Магний, Mg | 10.52 мг | 400 мг | 2.6% | 1.1% | 3802 г |
| Натрий, Na | 54.88 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.8% | 2369 г |
| Сера, S | 79.29 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.4% | 1261 г |
| Фосфор, P | 99.6 мг | 800 мг | 12.5% | 5.4% | 803 г |
| Хлор, Cl | 72.52 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.4% | 3172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.57 мг | 18 мг | 8.7% | 3.8% | 1146 г |
| Йод, I | 8.77 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.5% | 1710 г |
| Кобальт, Co | 3.538 мкг | 10 мкг | 35.4% | 15.3% | 283 г |
| Марганец, Mn | 0.1489 мг | 2 мг | 7.4% | 3.2% | 1343 г |
| Медь, Cu | 56.28 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.4% | 1777 г |
| Молибден, Mo | 6.524 мкг | 70 мкг | 9.3% | 4% | 1073 г |
| Селен, Se | 11.227 мкг | 55 мкг | 20.4% | 8.8% | 490 г |
| Фтор, F | 26.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14959 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.5882 мг | 12 мг | 4.9% | 2.1% | 2040 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог тыквенный (тесто) составляет 231,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 231.3 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 8.8 г | -% | |
| Углеводы | 30.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ТЫКВЕННЫЙ (ТЕСТО)
Пирог тыквенный (тесто) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,7 %, холином - 26 %, витамином B5 - 11,4 %, витамином H - 15,7 %, фосфором - 12,5 %, кобальтом - 35,4 %, селеном - 20,4 %
Чем полезен Пирог тыквенный (тесто)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Говяжьи котлеты на пару
- Сердечки куриные отварные Глобус
- макароны Combino farfalle
- Тефтели (свинина, говядина, рис,яйцо)
- Рис с морковью и луком
- суп чечевичный
- детское питание_говядина сочная
- Колбаса телячья
- ранферон12
- Творожная запеканка
- Шоколадные шарики Nesquik
- детское питание_говядина
- Кекс мини с клубникой
- Печень куриная, тушеная
- тушенные овощи
- Яичница на сале
- Киндер шоколад
- куриный окорок копченый
- макароны с соусом из баклажан и помидоров
- Штрудель с вишней
- president delikatny
- Пирог тыквенный 03.02.2016
- Куриное рагу в духовке
- Сыр ЗЕЛЕНЫЙ
- Солянка
- Тесто песочное
- Кефир 1,5%
- отруби овсяные
- Клетчатка пшеничная с черникой
- каша рисовая
- творог 5% с сахаром
- Пирог тёртый
- Капуста квашеная с яблоками
- гренки ржаные томат спайси
- Pizza Prosciutto r Mozzarella 400 g.
- Активия Супер-фрукты
- иммунолакт со злаками 2,5%
- суп лапша
- Горбуша под омлетом, запеченная в духовке.
- Ingwer, getrocknet,kandiert 150 g.
- памело
- котлеты
- капуста квашеная жареная
- Бонжур классик
- плюшка с сахаром
- Тильзитер Арла Натура
- салат овощной
- Гарнир из бурого и дикого риса
- Творог рассыпчатый "Савушкин хуторок" 0,5%
- Овсяная каша с молоком без сахара
- Чизкейк Тирольские пироги
- Пирог с яблоками
- Морской коктейль
- блины скороспелки
- Чай с лимоном и медом
- Пирог с луком и яйцами
- Плов
- Морской коктейль с рисом
- йогурт 2,5% Лужайкино сладкий фруктовый
- Суп рыбный (скумбрия)
- Карамель леденцовая Мята
- Макароны с маслом
- Варенье клубничное
- Хумус иерусалимский
- Суп овощной
- Рыбные котлеты
- салат цезарь
- Какао Nesquik Opti-start
- Каша гречневая
- Колбаса Калифорния
- Бигос (бигус)
- суп с цветной капустой вегетарианский
- холодец покупной бутерброд
- печенка тушеная с соусом гранатовым
- Белок куриного яйца
- Пицца
- Желток куриного яйа
- ЙОГУРТ АКТИВИЯ СУПЕР -ФРУКТЫ 210Г
- сухари с корицей
- Лапша домашняя
- Пирог с курицей и грибами
- капуста тущеная с грибами
- Батончик ореховый Bona Vita
- Лапша 3
- Капуста с огурчиком и курицей
- суп по-турецки
- Уксус из белого вина
- Тушеная квашенная капуста с курицей
- Пиво сибирская корона
- Белковый торт с куриной грудкой
- Салат с брынзой
- блины с творогом
- Йогурт 2,5% Фругурт
- Молоко 0,5%
- курица в молоке
- козинак ассорти
- Шоколад горький с какао-крупкой "Коммунарка"
- Филе грудки цыплят-бройлеров Чамзинка
- сыр костромской
- Вода апельсиновая
Метки: Пирог тыквенный (тесто) калорийность 231,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирог тыквенный (тесто), калории, нутриенты, полезные свойства Пирог тыквенный (тесто)
Калькуляторы
