Калорийность Хлебцы хрустящие вафельные ржаные "Хлебцы-Молодцы". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы хрустящие вафельные ржаные "Хлебцы-Молодцы"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.9% | 752 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 2.5% | 1167 г |
| Углеводы | 65.3 г | 219 г | 29.8% | 8.6% | 335 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 15.4% | 188 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 9.7% | 300 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 14.5% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.1 мкг | 400 мкг | 400000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 11 мг | 20 мг | 55% | 15.9% | 182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.4 мг | 18 мг | 41.1% | 11.9% | 243 г |
Энергетическая ценность Хлебцы хрустящие вафельные ржаные "Хлебцы-Молодцы" составляет 345 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 345 кКал | -% | |
| Белки | 10.1 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 65.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ХРУСТЯЩИЕ ВАФЕЛЬНЫЕ РЖАНЫЕ "ХЛЕБЦЫ-МОЛОДЦЫ"
Хлебцы хрустящие вафельные ржаные "Хлебцы-Молодцы" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 53,3 %, витамином B2 - 33,3 %, витамином B6 - 50 %, витамином PP - 55 %, железом - 41,1 %
Чем полезен Хлебцы хрустящие вафельные ржаные "Хлебцы-Молодцы"
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- творог
- Овсяные хлопья Гудвилл
- чай зеленый без сахара
- Заливное осетр 260116
- Пюре картофельное
- винегрет
- Пирог на кефире с курицей
- Чай с лимоном
- Оладьи
- Блины с ветчиной и сыром
- хлебцы щедрые с чесноком
- Батончик с помадно-сливочной начинкой
- куриный суп
- Зефир ванильный яшкино
- суп с крылышками январь 2016
- Linsen mit Gemüse
- Сухари Киевские с изюмом
- Linsen "Penne" 800 g.
- Творог с наполнителем "Злаки-ваниль", 6%
- голени в сметане январь 2016
- Фарш из кур и Инд филе заготовка без яиц
- Заменитель сахара HUXOL
- Котлеты мои с тыквой и филе
- Телятина с овощами
- Капуста тушеная со свининой
- RoggenDünn "WASA" 205 g.
- Печенье сдобное со сливочным маслом "Лесная сказка"
- Суп постный(цветная капуста,лук,чеснок,вермишель,грибы)
- Суп с булгуром «Турецкий» Yelli
- Салат обычный
- цветаевский яблочный пирог
- Форшмак мой
- творожный сыр хохланд
- яйца
- Суп-пюре из тыквы
- Салат Грибок без заправки и сухарей, старый дневник
- Макароны "ПАСТА"
- подлив из курицы
- вареный яблочный сок
- Соевый соус с грибами Наваро
- Свити
- Хлебцы гречневые Dr.Korener
- Грибы
- творог
- Toskanu zupa
- икра и печень минтая
- каша перловая
- Курник с курицей и картофелем
- Мой кофе
- Овсяная каша
- Творожная масса Вожгалы 8%
- Каша пшенично-рисовая
- Хлопья кукурузные
- суп гороховый мой
- Печенье украинское
- Смузи шоколадный
- Мармелад яблочный Озерский сувенир
- овсяное печенье
- минтай с томатом
- цветная капуста с грибами
- венский цех пир
- Печенье мульти-кейк
- желе ежевично-молочное
- Шарики с рисом из фарша заготовки
- Сыр Брест-Литовск лёгкий 35%
- Блинчики из кабачков
- Отруби с морской капустой
- Рагу с цукини
- брокколи с яйцом
- Овощи с курицей
- мюсли
- Горячий шоколад
- молоко чебаркуль 2,5 %
- Иммуно лакт
- Запеканка-пуддинг из творога и тыквы
- баранина отварная
- творожная запеканка на сукралозе
- Шарики с рисом из заготовки фарша в соусе из мацони
- биотворог
- салат с печенью трески
- желе из смородины
- биосметана
- Паштет из печени и икры трески
- оливье без яиц
- Кабачки фаршированные свиным фаршем
- биокефир
- Бульон с мясом, говяжий
- Салат из пекинской капусты с горошком и редисом
- Котлеты из индейки 26.01.16
- КАША 5 ЗЛАКОВ
- кекс на кефире со смородиой
- Куриная печень
- Нежность
- Борщ с курицей
- шоколад со стевией
- Рис каша
- Конфеты Барбариска
- творожно морковная запеканка
- Фасоль Красная Баба Маня
- овсянка
Метки: Хлебцы хрустящие вафельные ржаные "Хлебцы-Молодцы" калорийность 345 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы хрустящие вафельные ржаные "Хлебцы-Молодцы", калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы хрустящие вафельные ржаные "Хлебцы-Молодцы"
Калькуляторы
Новые рецепты
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Кекс тыквенно-морковный
310.6
5
16.8
33.5
5
Нерка запечённая с овощами
108.3
11.3
4.7
5
18
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Интересные блоги
