Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мороженое, сливочное | 10 г |
Кофе по-восточному | 120 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 71 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.4% | 5846 г |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.8% | 2947 г |
Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 8.3% | 1685 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2706 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.7% | 5294 г |
Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.385 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 103896 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.1% | 13043 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 29586 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5147 мг | 20 мг | 7.6% | 10.7% | 1320 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 131.91 мг | 2500 мг | 5.3% | 7.5% | 1895 г |
Кальций, Ca | 22.55 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.2% | 4435 г |
Магний, Mg | 16.65 мг | 400 мг | 4.2% | 5.9% | 2402 г |
Натрий, Na | 4.12 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 31553 г |
Сера, S | 2.92 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 34247 г |
Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 4.1% | 3478 г |
Хлор, Cl | 4.15 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 55422 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 3.7% | 3838 г |
Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.1% | 4532 г |
Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Медь, Cu | 1.15 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
Молибден, Mo | 0.538 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.1% | 13011 г |
Фтор, F | 1.69 мкг | 4000 мкг | 236686 г | ||
Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Цинк, Zn | 0.0248 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 48387 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кофе с мороженым составляет 71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 71 кКал | -% | |
Белки | 1.3 г | -% | |
Жиры | 1.9 г | -% | |
Углеводы | 13 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 84 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|