Рецепт Желе ягодное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе ягодное

Черника 62 г
Вода 500 г
Желатин пищевой 20 г
Стевия Леовит 0.25 гр. 4 г
Смородина черная 67 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе ягодное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20 ккал 1684 ккал 1.2% 6% 8420 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 19% 2621 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1% 56000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.5% 13688 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 20% 2500 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 20.5% 2428 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 1% 52941 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.5% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 4% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 3.5% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.513 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 77973 г
Витамин C, аскорбиновая 21.47 мг 90 мг 23.9% 119.5% 419 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.205 мг 15 мг 1.4% 7% 7317 г
Витамин Н, биотин 0.246 мкг 50 мкг 0.5% 2.5% 20325 г
Витамин РР, НЭ 0.5224 мг 20 мг 2.6% 13% 3828 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.78 мг 2500 мг 1.6% 8% 6130 г
Кальций, Ca 30.1 мг 1000 мг 3% 15% 3322 г
Магний, Mg 6.97 мг 400 мг 1.7% 8.5% 5739 г
Натрий, Na 4.88 мг 1300 мг 0.4% 2% 26639 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 103093 г
Фосфор, P 13.8 мг 800 мг 1.7% 8.5% 5797 г
Хлор, Cl 2.51 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 91633 г
Микроэлементы
Бор, B 5.6 мкг ~
Железо, Fe 0.262 мг 18 мг 1.5% 7.5% 6870 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 150000 г
Кобальт, Co 0.41 мкг 10 мкг 4.1% 20.5% 2439 г
Марганец, Mn 0.0228 мг 2 мг 1.1% 5.5% 8772 г
Медь, Cu 61.88 мкг 1000 мкг 6.2% 31% 1616 г
Молибден, Mo 2.462 мкг 70 мкг 3.5% 17.5% 2843 г
Фтор, F 78.31 мкг 4000 мкг 2% 10% 5108 г
Цинк, Zn 0.0133 мг 12 мг 0.1% 0.5% 90226 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.083 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.22 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.081 г ~
Лизин 0.125 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.043 г ~
Фенилаланин 0.052 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.061 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.212 г ~
Аспарагиновая кислота 0.137 г ~
Глицин 0.62 г ~
Глутаминовая кислота 0.293 г ~
Пролин 0.448 г ~
Серин 0.082 г ~
Тирозин 0.01 г ~

Энергетическая ценность Желе ягодное составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ЯГОДНОЕ

Желе ягодное богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 23,9 %

Чем полезен Желе ягодное

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе ягодное, калорийность 20 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе ягодное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы