Рецепт Суп лапша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп лапша на молоке

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 500 г
Вода 500 г
Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли 200 г
Сахар 21 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.8 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2770 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 4.1% 4000 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 7.4% 2240 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 5.8% 2844 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.6% 10000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 6.3% 2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ 17 мкг 900 мкг 1.9% 3.1% 5294 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 6.9% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 7.7% 2143 г
Витамин В4, холин 13.57 мг 500 мг 2.7% 4.4% 3685 г
Витамин В5, пантотеновая 0.194 мг 5 мг 3.9% 6.4% 2577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 2.3% 7407 г
Витамин В9, фолаты 24.119 мкг 400 мкг 6% 9.9% 1658 г
Витамин В12, кобаламин 0.175 мкг 3 мкг 5.8% 9.5% 1714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 1% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 0.7% 24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 0.5% 34884 г
Витамин Н, биотин 1.282 мкг 50 мкг 2.6% 4.3% 3900 г
Витамин РР, НЭ 0.6566 мг 20 мг 3.3% 5.4% 3046 г
Макроэлементы
Калий, K 65.17 мг 2500 мг 2.6% 4.3% 3836 г
Кальций, Ca 54.29 мг 1000 мг 5.4% 8.9% 1842 г
Магний, Mg 9.5 мг 400 мг 2.4% 3.9% 4211 г
Натрий, Na 264.22 мг 1300 мг 20.3% 33.4% 492 г
Сера, S 20.43 мг 1000 мг 2% 3.3% 4895 г
Фосфор, P 49.1 мг 800 мг 6.1% 10% 1629 г
Хлор, Cl 379.43 мг 2300 мг 16.5% 27.1% 606 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.301 мг 18 мг 1.7% 2.8% 5980 г
Йод, I 3.61 мкг 150 мкг 2.4% 3.9% 4155 г
Кобальт, Co 0.405 мкг 10 мкг 4.1% 6.7% 2469 г
Марганец, Mn 0.0549 мг 2 мг 2.7% 4.4% 3643 г
Медь, Cu 22.43 мкг 1000 мкг 2.2% 3.6% 4458 г
Молибден, Mo 2.62 мкг 70 мкг 3.7% 6.1% 2672 г
Селен, Se 4.631 мкг 55 мкг 8.4% 13.8% 1188 г
Фтор, F 48.08 мкг 4000 мкг 1.2% 2% 8319 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 2.6% 6250 г
Цинк, Zn 0.2702 мг 12 мг 2.3% 3.8% 4441 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп лапша на молоке составляет 60,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.8 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЛАПША НА МОЛОКЕ

Суп лапша на молоке богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,5 %

Чем полезен Суп лапша на молоке

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп лапша на молоке, калорийность 60,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапша на молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты