Рецепт конфеты протеиновые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты конфеты протеиновые

Банан	132 г
Какао-порошок	20 г
кокосовая стружка	20 г
Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке	28 г
Протеин (24гр)	5 г
кофе растворимый	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "конфеты протеиновые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	377.3 ккал	1684 ккал	22.4%	5.9%	446 г
Белки	50 г	76 г	65.8%	17.4%	152 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	3.7%	727 г
Углеводы	25.6 г	219 г	11.7%	3.1%	855 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	5.3%	500 г
Вода	43.4 г	2273 г	1.9%	0.5%	5237 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%	0.4%	6923 г
бета Каротин	0.071 мг	5 мг	1.4%	0.4%	7042 г
Витамин В1, тиамин	1.699 мг	1.5 мг	113.3%	30%	88 г
Витамин В2, рибофлавин	2.113 мг	1.8 мг	117.4%	31.1%	85 г
Витамин В4, холин	19.02 мг	500 мг	3.8%	1%	2629 г
Витамин В5, пантотеновая	11.417 мг	5 мг	228.3%	60.5%	44 г
Витамин В6, пиридоксин	4.602 мг	2 мг	230.1%	61%	43 г
Витамин В9, фолаты	8.904 мкг	400 мкг	2.2%	0.6%	4492 г
Витамин В12, кобаламин	0.548 мкг	3 мкг	18.3%	4.9%	547 г
Витамин C, аскорбиновая	38.83 мг	90 мг	43.1%	11.4%	232 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	32.864 мг	15 мг	219.1%	58.1%	46 г
Витамин Н, биотин	327.95 мкг	50 мкг	655.9%	173.8%	15 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.0209 мг	20 мг	10.1%	2.7%	990 г
Ниацин	0.647 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	708.21 мг	2500 мг	28.3%	7.5%	353 г
Кальций, Ca	438.94 мг	1000 мг	43.9%	11.6%	228 г
Магний, Mg	110.97 мг	400 мг	27.7%	7.3%	360 г
Натрий, Na	72.73 мг	1300 мг	5.6%	1.5%	1787 г
Сера, S	41.15 мг	1000 мг	4.1%	1.1%	2430 г
Фосфор, P	378.1 мг	800 мг	47.3%	12.5%	212 г
Хлор, Cl	112 мг	2300 мг	4.9%	1.3%	2054 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6.1 мкг	~
Железо, Fe	3.031 мг	18 мг	16.8%	4.5%	594 г
Йод, I	6.7 мкг	150 мкг	4.5%	1.2%	2239 г
Кобальт, Co	0.365 мкг	10 мкг	3.7%	1%	2740 г
Марганец, Mn	0.1617 мг	2 мг	8.1%	2.1%	1237 г
Медь, Cu	14.85 мкг	1000 мкг	1.5%	0.4%	6734 г
Молибден, Mo	4.383 мкг	70 мкг	6.3%	1.7%	1597 г
Олово, Sn	1.58 мкг	~
Селен, Se	1.791 мкг	55 мкг	3.3%	0.9%	3071 г
Стронций, Sr	2.07 мкг	~
Фтор, F	19.52 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	20492 г
Хром, Cr	2.07 мкг	50 мкг	4.1%	1.1%	2415 г
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%	1.1%	2400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.861 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.5 г	~
Лактоза	6 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.733 г	~
Аргинин*	0.118 г	~
Валин	0.214 г	~
Гистидин*	0.092 г	~
Изолейцин	0.235 г	~
Лейцин	0.434 г	~
Лизин	0.263 г	~
Метионин	0.111 г	~
Метионин + Цистеин	0.149 г	~
Треонин	0.206 г	~
Триптофан	0.053 г	~
Фенилаланин	0.218 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.471 г	~
Заменимые аминокислоты	2.902 г	~
Аланин	0.147 г	~
Аспарагиновая кислота	0.379 г	~
Глицин	0.094 г	~
Глутаминовая кислота	0.97 г	~
Пролин	0.528 г	~
Серин	0.282 г	~
Тирозин	0.253 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.37 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.04 г	~
18:0 Стеариновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.034 г	min 16.8 г	0.2%	0.1%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.024 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность конфеты протеиновые составляет 377,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	377.3 кКал	-%
	Белки	50 г	-%
	Жиры	7.7 г	-%
	Углеводы	25.6 г	-%
	Пищевые волокна	4 г	-%
	Вода	43.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ПРОТЕИНОВЫЕ

конфеты протеиновые богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 113,3 %, витамином B2 - 117,4 %, витамином B5 - 228,3 %, витамином B6 - 230,1 %, витамином B12 - 18,3 %, витамином C - 43,1 %, витамином E - 219,1 %, витамином H - 655,9 %, калием - 28,3 %, кальцием - 43,9 %, магнием - 27,7 %, фосфором - 47,3 %, железом - 16,8 %

Чем полезен конфеты протеиновые

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить конфеты протеиновые, калорийность 377,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления конфеты протеиновые, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли из цветной капусты

Запеканка творожно-яблочная

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Наталья

2024-11-05

Калорийность: 1293 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-01

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе