Рецепт БВ-Булочки постные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты БВ-Булочки постные

Вода	130 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	6 г
Сахар песок	20 г
Подсолнечное масло	27 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Ром, 40% об.	10 г
БВ-Мука РЖ (обдирная)	130 г
БВ-Мука ПШ (цельнозерновая, сеянная)я	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "БВ-Булочки постные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	300.9 ккал	1684 ккал	17.9%	5.9%	560 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	2.9%	1169 г
Жиры	8.6 г	56 г	15.4%	5.1%	651 г
Углеводы	47.3 г	219 г	21.6%	7.2%	463 г
Пищевые волокна	5.3 г	20 г	26.5%	8.8%	377 г
Вода	30.4 г	2273 г	1.3%	0.4%	7477 г
Алкоголь (этиловый спирт)	1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.198 мг	1.5 мг	13.2%	4.4%	758 г
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%	1.6%	2022 г
Витамин В4, холин	10.64 мг	500 мг	2.1%	0.7%	4699 г
Витамин В5, пантотеновая	0.368 мг	5 мг	7.4%	2.5%	1359 г
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%	1.7%	1942 г
Витамин В9, фолаты	36.857 мкг	400 мкг	9.2%	3.1%	1085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.437 мг	15 мг	22.9%	7.6%	436 г
Витамин Н, биотин	0.514 мкг	50 мкг	1%	0.3%	9728 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.628 мг	20 мг	8.1%	2.7%	1229 г
Ниацин	0.195 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	174.71 мг	2500 мг	7%	2.3%	1431 г
Кальций, Ca	10.32 мг	1000 мг	1%	0.3%	9690 г
Магний, Mg	34.58 мг	400 мг	8.6%	2.9%	1157 г
Натрий, Na	333.89 мг	1300 мг	25.7%	8.5%	389 г
Сера, S	1.91 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	52356 г
Фосфор, P	114.6 мг	800 мг	14.3%	4.8%	698 г
Хлор, Cl	512.23 мг	2300 мг	22.3%	7.4%	449 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.472 мг	18 мг	2.6%	0.9%	3814 г
Йод, I	0.07 мкг	150 мкг			214286 г
Кобальт, Co	0.129 мкг	10 мкг	1.3%	0.4%	7752 г
Марганец, Mn	0.7461 мг	2 мг	37.3%	12.4%	268 г
Медь, Cu	9.52 мкг	1000 мкг	1%	0.3%	10504 г
Молибден, Mo	1.674 мкг	70 мкг	2.4%	0.8%	4182 г
Селен, Se	1.715 мкг	55 мкг	3.1%	1%	3207 г
Фтор, F	37.16 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	10764 г
Цинк, Zn	0.8279 мг	12 мг	6.9%	2.3%	1449 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.009 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.015 г	~
Лизин	0.016 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.012 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.027 г	~
Пролин	0.008 г	~
Серин	0.01 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	4.618 г	от 4.7 до 16.8 г	98.3%	32.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.46 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	15.429 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.955 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.484 г	~
18:0 Стеариновая	0.318 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
22:0 Бегеновая	0.054 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.854 г	min 16.8 г	11%	3.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.841 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.021 г	от 11.2 до 20.6 г	44.8%	14.9%
18:2 Линолевая (ud)	4.618 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность БВ-Булочки постные составляет 300,9 кКал.

Порция = 88 гр (264.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

		% от РСП
Калорийность	300.9 ккал	-%
Белки	6.5 г	-%
Жиры	8.6 г	-%
Углеводы	47.3 г	-%
Пищевые волокна	5.3 г	-%
Вода	30.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БВ-БУЛОЧКИ ПОСТНЫЕ

БВ-Булочки постные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,2 %, витамином E - 22,9 %, фосфором - 14,3 %, хлором - 22,3 %, марганцем - 37,3 %

Чем полезен БВ-Булочки постные

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить БВ-Булочки постные, калорийность 300,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления БВ-Булочки постные, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Лисички с цветной капустой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2026-08-14

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 94%

Ирина Макс

2026-08-14

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 100%

Надежда

2026-08-11

Калорийность: 1084 кКал

Витамины и минералы: 81%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе