Рецепт Мармелад из алычи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мармелад из алычи
| Слива вишненосная, алыча | 337 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мармелад из алычи".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.6% | 3040 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 8.9% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 16.1% | 1250 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.8 мкг | 900 мкг | 2.6% | 5.2% | 3782 г |
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 5.6% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.8% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 1.68 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 29762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 4.8% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2.6% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.411 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.2% | 9068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.47 мг | 90 мг | 12.7% | 25.6% | 785 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 3.6% | 5660 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 9.5% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.82 мг | 20 мг | 4.1% | 8.2% | 2439 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.96 мг | 2500 мг | 6.6% | 13.3% | 1506 г |
| Кальций, Ca | 42.52 мг | 1000 мг | 4.3% | 8.7% | 2352 г |
| Кремний, Si | 22.055 мг | 30 мг | 73.5% | 147.9% | 136 г |
| Магний, Mg | 20.69 мг | 400 мг | 5.2% | 10.5% | 1933 г |
| Натрий, Na | 15.37 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.4% | 8458 г |
| Сера, S | 4.48 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 22321 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 7.4% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 1.86 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 123656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.736 мг | 18 мг | 9.6% | 19.3% | 1037 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 5.4% | 3774 г |
| Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 4.8% | 4115 г |
| Медь, Cu | 91.42 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 18.3% | 1094 г |
| Молибден, Mo | 2.046 мкг | 70 мкг | 2.9% | 5.8% | 3421 г |
| Никель, Ni | 5.884 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 54455 г |
| Фтор, F | 8.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 48135 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0582 мг | 12 мг | 0.5% | 1% | 20619 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.53 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.383 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 10.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.097 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.051 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мармелад из алычи составляет 49,7 кКал.
- Порция = 64 гр (31.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49.7 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 9.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 85.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАРМЕЛАД ИЗ АЛЫЧИ
Мармелад из алычи богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 12,7 %, кремнием - 73,5 %
Чем полезен Мармелад из алычи
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриный суп рассольник
- Мясные куриные чипсы Ouch!
- Яичница с ветчиной и сыром
- Мясные куриные чипся Ouch!
- Салат с огурцами и сладким перцем
- Торт невский2507
- Салат помидоры с перцем
- Рагу овощное с мясом
- Шницель Вернер жареной
- Орео
- rūjienas sorbets citronu apelsīnu bazilika
- Закуска яичная
- Ролл высокобелковый
- Шницель с овощами
- Творожный блинчик
- Пироги "По-корейски" с мясом и капустой ВкусВилл
- Вино игристое полусладкое белое «Villa Amalia”
- каприз
- Куриные сердечки в мультиварке 24.07.2026
- Кальцемин
- Фолацин
- Ларигама (мильгамма, комьилипен)
- Грибы со сливками
- Шницель свиной
- Витамины Б
- К2 + Д3
- Кабачковые лепёшки
- Сырники2507
- Говяжье рагу с макаронами
- Орео
- Витамины Б
- Кузнечик конфета
- Ватрушка с творогом Лента
- Дорадо The Бык
- Рис с овощами
- Овсяная каша с молоком и скиром + ягоды
- Килька балтийская в томатном соусе
- Миндаль жареный
- Grilled chicken tiryaki panda express
- Noodles panda express 1/3
- Чечевичное карри
- Творожная миска: творог, семечки, йогурт, мед
- Кекс протеиновый
- Греческий йогурт 5%
- ТС_Паштет из нежного тунца (тунца желтоперого) 125 гр
- Кабачки фаршированные
- Сыр Монбарон со вкусом топлёные сливки
- Салат с куриной грудкой, листьями салата, помидором и кукурузой
- Тесто для чебуреков
- Миндальный крем
- Блинчики с творогом
- Морковно-миндальный торт
- Choco pie с ароматом банана
- Напиток кофейный растворимый (3 в 1) "Раф Цветущая вишня"
- Клетчатка: Benefiber Prebiotic Fiber Supplement (Wheat Dextrin)
- Чак-чак
- Сосиска в тесте
- Пирожок с капустой
- Undercover Dark Chocolate + Sea Salt Quinoa Crisps
- Котлеты говяжьи
- Фонарик ветчина свр
- Салат Оземпик
- Омлет
- Холодный борщ
- колбаса курино-сырная (наша ряба)
- кетчуп класичний для детей (торчин)
- пицца глеб 448гр 25,07,26
- маринов баклажаны 25,07,26
- вар рис басм 25,07,26
- Смузи с облепихой
- сал шуба 25,07,26
- Панкейки
- Хлеб Филипповский
- Хлеб с рикоттой, чёрным кунжутом и семечками
- Каша кукурузная
- Батончик протеиновый фисташковый йогурт
- Минтай с морковью
- Зелёная яичница
- Голени куринные в кефире с горчицей
- Горчица ядреная
- Cottage cheese 4%
- Скумбрия дальневосточная
- Сыр мягкий рикотта
- Снек с творожно-клубничной начинкой
- Пирог с рабной консервой
- Ленивые вареники
- Чечевичный суп
- Каша рисовая
- Панкейки
- Масло сливочное 72.5%
- Сибирская клетчатка Кедровый орешек
- Пшено
- Котлеты куринные
- Каша из отрубей и финиками не отварная
- Печенье Мадлен
- Каша овсяная
- Молочная каша пшеничная
- Омлет мой
- Сырники классические
- Печенье топленое молоко
Метки: Как приготовить Мармелад из алычи, калорийность 49,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармелад из алычи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
