Рецепт Миндальный крем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Миндальный крем

Миндальное молоко	400 г
Сахарозаменитель	2 г
Ванилин	1 г
Мускатный орех, молотый	0.3 г
Корица, молотая	1 г
Кэроб необжаренный	1 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Какава-парашок	3 г
Белок яичный жидкий	100 г
Сахар песок	15 г
Риккота	104 г
Сироп "Макадамия"	11 г
Мука Спельты	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Миндальный крем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.4 ккал	1684 ккал	7.4%	5.9%	1343 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	6.1%	1310 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	6%	1333 г
Углеводы	16.2 г	219 г	7.4%	5.9%	1352 г
Углеводы (общие)	4.4 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	3.2%	2500 г
Вода	76.2 г	2273 г	3.4%	2.7%	2983 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	32.6 мкг	900 мкг	3.6%	2.9%	2761 г
Ретинол	0.033 мг	~
альфа Каротин	0.002 мкг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
бета Криптоксантин	0.301 мкг	~
Ликопин	0.03 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.277 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	1.4%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.215 мг	1.8 мг	11.9%	9.5%	837 г
Витамин В4, холин	12.42 мг	500 мг	2.5%	2%	4026 г
Витамин В5, пантотеновая	0.274 мг	5 мг	5.5%	4.4%	1825 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	1.6%	5000 г
Витамин В9, фолаты	3.13 мкг	400 мкг	0.8%	0.6%	12780 г
Витамин В12, кобаламин	0.216 мкг	3 мкг	7.2%	5.7%	1389 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг			900000 г
Витамин D, кальциферол	0.051 мкг	10 мкг	0.5%	0.4%	19608 г
Витамин D3, холекальциферол	0.051 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.109 мг	15 мг	0.7%	0.6%	13761 г
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.091 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.834 мкг	50 мкг	3.7%	3%	2726 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Менахинон-4 (МК4)	0.795 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.9187 мг	20 мг	4.6%	3.7%	2177 г
Ниацин	0.051 мг	~
Бетаин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	114.16 мг	2500 мг	4.6%	3.7%	2190 г
Кальций, Ca	65.14 мг	1000 мг	6.5%	5.2%	1535 г
Магний, Mg	14.77 мг	400 мг	3.7%	3%	2708 г
Натрий, Na	221.64 мг	1300 мг	17%	13.6%	587 г
Сера, S	64.32 мг	1000 мг	6.4%	5.1%	1555 г
Фосфор, P	66.1 мг	800 мг	8.3%	6.6%	1210 г
Хлор, Cl	276.09 мг	2300 мг	12%	9.6%	833 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.381 мг	18 мг	2.1%	1.7%	4724 г
Йод, I	1.41 мкг	150 мкг	0.9%	0.7%	10638 г
Кобальт, Co	0.263 мкг	10 мкг	2.6%	2.1%	3802 г
Марганец, Mn	0.2173 мг	2 мг	10.9%	8.7%	920 г
Медь, Cu	66.55 мкг	1000 мкг	6.7%	5.3%	1503 г
Молибден, Mo	5.305 мкг	70 мкг	7.6%	6.1%	1320 г
Селен, Se	5.841 мкг	55 мкг	10.6%	8.5%	942 г
Фтор, F	1.49 мкг	4000 мкг			268456 г
Хром, Cr	0.61 мкг	50 мкг	1.2%	1%	8197 г
Цинк, Zn	0.3876 мг	12 мг	3.2%	2.6%	3096 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.228 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.207 г	~
Валин	0.261 г	~
Гистидин*	0.11 г	~
Изолейцин	0.243 г	~
Лейцин	0.431 г	~
Лизин	0.322 г	~
Метионин	0.137 г	~
Метионин + Цистеин	0.139 г	~
Треонин	0.216 г	~
Триптофан	0.069 г	~
Фенилаланин	0.235 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.216 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.245 г	~
Аспарагиновая кислота	0.424 г	~
Глицин	0.138 г	~
Глутаминовая кислота	0.827 г	~
Пролин	0.292 г	~
Серин	0.277 г	~
Тирозин	0.16 г	~
Цистеин	0.116 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%	1.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.123 г	от 4.7 до 16.8 г	2.6%	2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.3 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.09 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.874 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.064 г	~
6:0 Капроновая	0.051 г	~
8:0 Каприловая	0.032 г	~
10:0 Каприновая	0.078 г	~
12:0 Лауриновая	0.093 г	~
14:0 Миристиновая	0.309 г	~
15:0 Пентадекановая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.878 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.263 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.677 г	min 16.8 г	4%	3.2%
14:1 Миристолеиновая, цис	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.047 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая, цис	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.019 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.57 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис	0.005 г	~
22:1 Эруковая, Омега-9	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.151 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1%
18:2 Линолевая (ud)	0.049 г	~
18:2 Линолевая, цис	0.079 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.066 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.013 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.013 г	~
18:3 Линоленовая, цис	0.011 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:3 цис	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая, цис	0.004 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая кислота, цис	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая, цис	0.002 г	~
Трансжиры	0.09 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.073 г	~
16:1 транс	0.008 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.064 г	~
Диеновые трансжиры	0.017 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.017 г	~

Энергетическая ценность Миндальный крем составляет 125,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	125.4 кКал	-%
	Белки	5.8 г	-%
	Жиры	4.2 г	-%
	Углеводы	16.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	76.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МИНДАЛЬНЫЙ КРЕМ

Миндальный крем богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,9 %, хлором - 12 %

Чем полезен Миндальный крем

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Миндальный крем, калорийность 125,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Миндальный крем, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Творожно-кабачковая намазка

Яблочный пирог с йогуртовой заливкой

Лучшие рационы

Калорийность: 1393 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

2026-08-01

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 97%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

2026-08-02

Калорийность: 1450 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе