Рецепт ☰ Паштет ореховый #06-а [фундук-20/бульон св./куриный/пц-1.0/ГКН] ★ 5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ☰ Паштет ореховый #06-а [фундук-20/бульон св./куриный/пц-1.0/ГКН] ★ 5

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0 г
Соль поваренная пищевая	4 г
❋ Добавка пищевая, Лактат кальция	0 г
❋ Добавка пищевая, Глутамат натрия	2.4 г
❋ Добавка пищевая, Гидрокарбонат калия	0 г
Пищевая сода	1.2 г
❋ Бульон куриный без жира из СВЧ	130.4 г
☰ Бульон свиной из рульки в АФК (только шкура с салом) [24-06-24 / 13.84% / 75-80]	84 г
Вода	84 г
❋ Добавка пищевая, Пектин цитрусовый HSC 105 [Стоинг] ★ 5	4 г
Фундук жареный	120 г
☰ Бульон свиной из рульки в АФК (только шкура с салом) [24-06-24 / 13.84% / 75-80]	170 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "☰ Паштет ореховый #06-а [фундук-20/бульон св./куриный/пц-1.0/ГКН] ★ 5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	171.2 ккал	1684 ккал	10.2%	6%	984 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	7.8%	745 г
Жиры	13.5 г	56 г	24.1%	14.1%	415 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	0.5%	11526 г
Углеводы (общие)	2.4 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	3.2%	1818 г
Вода	71.1 г	2273 г	3.1%	1.8%	3197 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.9 мкг	900 мкг	0.7%	0.4%	15254 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Лютеин + Зеаксантин	0.429 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	1.9%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	2.2%	2727 г
Витамин В4, холин	30.85 мг	500 мг	6.2%	3.6%	1621 г
Витамин В5, пантотеновая	0.241 мг	5 мг	4.8%	2.8%	2075 г
Витамин В6, пиридоксин	0.159 мг	2 мг	8%	4.7%	1258 г
Витамин В9, фолаты	20.219 мкг	400 мкг	5.1%	3%	1978 г
Витамин В12, кобаламин	0.097 мкг	3 мкг	3.2%	1.9%	3093 г
Витамин C, аскорбиновая	0.85 мг	90 мг	0.9%	0.5%	10588 г
Витамин D, кальциферол	0.178 мкг	10 мкг	1.8%	1.1%	5618 г
Витамин D3, холекальциферол	0.178 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.114 мг	15 мг	27.4%	16%	365 г
бета Токоферол	0.009 мг	~
гамма Токоферол	0.007 мг	~
дельта Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	15.2 мкг	50 мкг	30.4%	17.8%	329 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	1.4%	4138 г
Витамин РР, НЭ	1.8215 мг	20 мг	9.1%	5.3%	1098 г
Ниацин	0.36 мг	~
Бетаин	0.684 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	154.46 мг	2500 мг	6.2%	3.6%	1619 г
Кальций, Ca	64.7 мг	1000 мг	6.5%	3.8%	1546 г
Кремний, Si	10 мг	30 мг	33.3%	19.5%	300 г
Магний, Mg	87.64 мг	400 мг	21.9%	12.8%	456 г
Натрий, Na	407.23 мг	1300 мг	31.3%	18.3%	319 г
Сера, S	94.32 мг	1000 мг	9.4%	5.5%	1060 г
Фосфор, P	91.4 мг	800 мг	11.4%	6.7%	875 г
Хлор, Cl	403.04 мг	2300 мг	17.5%	10.2%	571 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	85 мкг	~
Бор, B	34 мкг	~
Ванадий, V	20 мкг	~
Железо, Fe	0.914 мг	18 мг	5.1%	3%	1969 г
Йод, I	0.04 мкг	150 мкг			375000 г
Кобальт, Co	2.56 мкг	10 мкг	25.6%	15%	391 г
Литий, Li	1.2 мкг	~
Марганец, Mn	1.1167 мг	2 мг	55.8%	32.6%	179 г
Медь, Cu	389.92 мкг	1000 мкг	39%	22.8%	256 г
Молибден, Mo	7.478 мкг	70 мкг	10.7%	6.3%	936 г
Никель, Ni	7 мкг	~
Рубидий, Rb	5.4 мкг	~
Селен, Se	7.189 мкг	55 мкг	13.1%	7.7%	765 г
Стронций, Sr	40 мкг	~
Титан, Ti	9 мкг	~
Фтор, F	53.68 мкг	4000 мкг	1.3%	0.8%	7452 г
Хром, Cr	34 мкг	50 мкг	68%	39.7%	147 г
Цинк, Zn	0.8117 мг	12 мг	6.8%	4%	1478 г
Цирконий, Zr	1.48 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.84 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.4 г	~
Валин	0.133 г	~
Гистидин*	0.059 г	~
Изолейцин	0.091 г	~
Лейцин	0.235 г	~
Лизин	0.229 г	~
Метионин	0.059 г	~
Треонин	0.144 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.155 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.437 г	~
Аспарагиновая кислота	0.384 г	~
Глицин	0.933 г	~
Глутаминовая кислота	0.586 г	~
Пролин	0.559 г	~
Серин	0.213 г	~
Тирозин	0.085 г	~
Цистеин	0.047 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.013 г	от 0.9 до 3.7 г	1.4%	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	21.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.56 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.81 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.065 г	~
18:0 Стеариновая	0.02 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.164 г	min 16.8 г	1%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.017 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.145 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.366 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.041 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.037 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.293 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
Трансжиры	0.03 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.016 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.016 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.014 г	~

Энергетическая ценность ☰ Паштет ореховый #06-а [фундук-20/бульон св./куриный/пц-1.0/ГКН] ★ 5 составляет 171,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	171.2 кКал	-%
	Белки	10.2 г	-%
	Жиры	13.5 г	-%
	Углеводы	1.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	71.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ☰ ПАШТЕТ ОРЕХОВЫЙ #06-А [ФУНДУК-20/БУЛЬОН СВ./КУРИНЫЙ/ПЦ-1.0/ГКН] ★ 5

☰ Паштет ореховый #06-а [фундук-20/бульон св./куриный/пц-1.0/ГКН] ★ 5 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 27,4 %, витамином H - 30,4 %, кремнием - 33,3 %, магнием - 21,9 %, фосфором - 11,4 %, хлором - 17,5 %, кобальтом - 25,6 %, марганцем - 55,8 %, медью - 39 %, селеном - 13,1 %, хромом - 68 %

Чем полезен ☰ Паштет ореховый #06-а [фундук-20/бульон св./куриный/пц-1.0/ГКН] ★ 5

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ☰ Паштет ореховый #06-а [фундук-20/бульон св./куриный/пц-1.0/ГКН] ★ 5, калорийность 171,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Паштет ореховый #06-а [фундук-20/бульон св./куриный/пц-1.0/ГКН] ★ 5, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Кабачковые мини-тортики

Яблочный пирог с йогуртовой заливкой

Лучшие рационы

Калорийность: 1397 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

2026-08-02

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 98%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

2026-08-02

Калорийность: 1450 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе