Рецепт Печенье творожные конвертики 24,07,26. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье творожные конвертики 24,07,26

Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью	400 г
Сахар песок	400 г
Яйцо куриное	240 г
творог лузино 05,05,26	900 г
Пшеничная мука, высшего сорта	700 г
Сахар песок	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье творожные конвертики 24,07,26".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	299 ккал	1684 ккал	17.8%	6%	563 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	3.6%	916 г
Жиры	10.5 г	56 г	18.8%	6.3%	533 г
Углеводы	43.3 г	219 г	19.8%	6.6%	506 г
Углеводы (общие)	17 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.3%	2500 г
Вода	36.7 г	2273 г	1.6%	0.5%	6193 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	128.3 мкг	900 мкг	14.3%	4.8%	701 г
Ретинол	0.121 мг	~
бета Каротин	0.085 мг	5 мг	1.7%	0.6%	5882 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	1%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	0.9%	3830 г
Витамин В4, холин	33.42 мг	500 мг	6.7%	2.2%	1496 г
Витамин В5, пантотеновая	0.176 мг	5 мг	3.5%	1.2%	2841 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	0.9%	3922 г
Витамин В9, фолаты	6.924 мкг	400 мкг	1.7%	0.6%	5777 г
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%	0.6%	6000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг			900000 г
Витамин D, кальциферол	0.174 мкг	10 мкг	1.7%	0.6%	5747 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.051 мг	15 мг	7%	2.3%	1427 г
Витамин Н, биотин	2.055 мкг	50 мкг	4.1%	1.4%	2433 г
Витамин К, филлохинон	13.4 мкг	120 мкг	11.2%	3.7%	896 г
Витамин РР, НЭ	0.9771 мг	20 мг	4.9%	1.6%	2047 г
Ниацин	0.291 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	43.88 мг	2500 мг	1.8%	0.6%	5697 г
Кальций, Ca	12.04 мг	1000 мг	1.2%	0.4%	8306 г
Кремний, Si	0.921 мг	30 мг	3.1%	1%	3257 г
Магний, Mg	4.89 мг	400 мг	1.2%	0.4%	8180 г
Натрий, Na	103.64 мг	1300 мг	8%	2.7%	1254 г
Сера, S	30.8 мг	1000 мг	3.1%	1%	3247 г
Фосфор, P	37.1 мг	800 мг	4.6%	1.5%	2156 г
Хлор, Cl	16.92 мг	2300 мг	0.7%	0.2%	13593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	241.8 мкг	~
Бор, B	8.5 мкг	~
Ванадий, V	20.72 мкг	~
Железо, Fe	0.553 мг	18 мг	3.1%	1%	3255 г
Йод, I	1.92 мкг	150 мкг	1.3%	0.4%	7813 г
Кобальт, Co	1.158 мкг	10 мкг	11.6%	3.9%	864 г
Марганец, Mn	0.1335 мг	2 мг	6.7%	2.2%	1498 г
Медь, Cu	29.58 мкг	1000 мкг	3%	1%	3381 г
Молибден, Mo	3.352 мкг	70 мкг	4.8%	1.6%	2088 г
Никель, Ni	0.507 мкг	~
Олово, Sn	1.2 мкг	~
Селен, Se	3.805 мкг	55 мкг	6.9%	2.3%	1445 г
Титан, Ti	2.53 мкг	~
Фтор, F	9.41 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	42508 г
Хром, Cr	0.82 мкг	50 мкг	1.6%	0.5%	6098 г
Цинк, Zn	0.2488 мг	12 мг	2.1%	0.7%	4823 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.635 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.062 г	~
Валин	0.061 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.047 г	~
Лейцин	0.085 г	~
Лизин	0.071 г	~
Метионин	0.033 г	~
Метионин + Цистеин	0.057 г	~
Треонин	0.048 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.051 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.089 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.056 г	~
Аспарагиновая кислота	0.097 г	~
Глицин	0.033 г	~
Глутаминовая кислота	0.14 г	~
Пролин	0.032 г	~
Серин	0.073 г	~
Тирозин	0.038 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.361 г	от 0.9 до 3.7 г	40.1%	13.4%
Омега-6 жирные кислоты	3.067 г	от 4.7 до 16.8 г	65.3%	21.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	45.13 мг	max 300 мг
Кампестерол	3.684 мг	~
Стигмастерол	3.289 мг	~
бета Ситостерол	9.737 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.344 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.927 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.546 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
22:0 Бегеновая	0.029 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.412 г	min 16.8 г	20.3%	6.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.037 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.006 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.979 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.751 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.415 г	от 11.2 до 20.6 г	30.5%	10.2%
18:2 Линолевая (ud)	2.931 г	~
18:2 прочие изомеры	0.064 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.779 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.353 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.348 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.056 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~
Трансжиры	0.97 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.906 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.906 г	~

Энергетическая ценность Печенье творожные конвертики 24,07,26 составляет 299 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	299 кКал	-%
	Белки	8.3 г	-%
	Жиры	10.5 г	-%
	Углеводы	43.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	36.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНЫЕ КОНВЕРТИКИ 24,07,26

Печенье творожные конвертики 24,07,26 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,3 %, витамином K - 11,2 %, кобальтом - 11,6 %

Чем полезен Печенье творожные конвертики 24,07,26

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье творожные конвертики 24,07,26, калорийность 299 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье творожные конвертики 24,07,26, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Цветаевский яблочный пирог

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина

2026-08-03

Калорийность: 1048 кКал

Витамины и минералы: 85%

Элина

2026-08-04

Калорийность: 1340 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ирина Макс

2026-08-02

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 98%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе