Рецепт САЛАТ ФАСОЛЬ КУРИЦА ЛУК ШАМПИНЬОНЫ ОГУРЦЫ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты САЛАТ ФАСОЛЬ КУРИЦА ЛУК ШАМПИНЬОНЫ ОГУРЦЫ
| Лук | 322 г |
| Масло Подсолнечное | 10 г |
| Шампиньоны Маринованные | 140 г |
| Филе Куриное без Кожи | 339 г |
| Фасоль красная Глобус | 341 г |
| Корнишоны по-баварски | 221 г |
| Майонез Легкий | 123 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "САЛАТ ФАСОЛЬ КУРИЦА ЛУК ШАМПИНЬОНЫ ОГУРЦЫ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.3 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 9.5% | 905 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.9% | 1244 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 4.3% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3015 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.13 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 79872 г |
| Натрий, Na | 41.77 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.8% | 3112 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.261 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.522 г | min 16.8 г | 3.1% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 8.4% | |
| Трансжиры | 0.209 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность САЛАТ ФАСОЛЬ КУРИЦА ЛУК ШАМПИНЬОНЫ ОГУРЦЫ составляет 116,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116.3 кКал | -% | |
| Белки | 8.4 г | -% | |
| Жиры | 4.5 г | -% | |
| Углеводы | 10.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 75.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье Кокосовое
- Гребешки с макаронами и томатным соусом
- Подлив для котлет
- Мороженое эскимо пломбир "Суфле" в шоколадной глазури
- Кефир
- Mountain dew
- Кекс мой
- Ленивые голубцы с кур грудкоц
- Ирис
- Запеканка творожная
- Хрустики WASA Hafer + Sesam 70% Vollkorn
- Вареники с картошкой и сыром
- Салат Чуккп
- Тесто для пиццы школьной +
- Борщ с говядиной бонменю
- Печенье Имбирь и корица
- Яйца С1
- Салат огурец помидор лук
- Тефтели рыбные тушёные с луком и морковью
- Фрикадельки рыбные из кеты и минтая
- Омлет
- Сырники школьные
- Стандартные сырники
- Гречка с тефтелями
- Сыр творожный легкий almette
- Авокадо Хасс
- Курица тушёная с луком
- Яичница в хлебе (копия)
- Пирог с луком и яйцами
- Печенье с клюквой
- альфа витамины
- Рис карри с курицей и нутом
- гречка зелёная
- Мясной соус Болоньезе
- Сырники (классический рецепт)
- Котлета куриная с творогом
- Картошка тушеная с тушеной свининой постной
- Клубничные желешки
- Шоколадный торт (домашний)
- Индейка на гриле
- Творожный сыр домашний
- Фасоль стручковая замороженная, Маркет
- Котлета куриная
- Сырники
- Ленивая овсянка
- Мексиканская овощная смесь замороженная, Маркет
- Пряли с чесноком сыр
- Колбаса ДУБКИ Фирменная с/к
- Печенье льняное
- Гречка с кур.филе, замороженными овощами и томатной пастой
- Ватрушки с клубникой 14.06
- Индейка голень кефир-кетчуп
- Добрый кола без сахара
- Рулет Деликатесный Фермерская коллекция
- Яблочная ПП запеканка
- Гречка
- Домашнее лакомство
- Каша рисовая (черный+белый) 1:2 + NaCL
- Куриное филе с кускусом и зеленым горошком
- Одноразка
- Оладьи печёночные а аэрогриле
- Салат с тунцом, огурцом и зеленым горошком
- Килька балтийская обжаренная в томатном соусе
- Паста с курицей и грибами в сливках
- Курица в терияки
- Рисовая каша с молоком
- Лук жаренный
- Омега 3 ДГА Эвалар
- Гнезда из фарша с поджаркой
- Молоко
- Салат с нутом
- Олад твор
- Протеиновый напиток Вкус&Польза Банан
- Шоколад Милка клубника
- Скумбрия с овощами
- Филе Трески Порционное Замороженное
- Йогурт 2,6% (домашний)
- Пудинг
- Соус Соевый Классический
- Каша без варки
- Пирог на ряженке 14.06
- Чебуреки с сыром, ветчиной 14.06
- Овощи туш
- Хлебцы Харрас гречневые
- Хрустящий лосось
- Куриный рулет
- Макароны Шебекинские перья
- Тефтели со свеклой
- Ролл с лососем и крабом
- Икра кабачковая 14.06
- Запеканка с маскарпоне.
- Хлебцы Райс ап
- Свекольник
- Запечённый с лососем терияки
- Сосиски в тесте дрожжевое тесто
- Макароны по флотски(фарш куринный)
- Чипсы из мяса курицы сыровяленные сорт экстра
- Куриный рулет с яйцом и сыром
- Соус пелати
- Лавашики с куриным фаршем
Метки: Как приготовить САЛАТ ФАСОЛЬ КУРИЦА ЛУК ШАМПИНЬОНЫ ОГУРЦЫ, калорийность 116,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления САЛАТ ФАСОЛЬ КУРИЦА ЛУК ШАМПИНЬОНЫ ОГУРЦЫ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
