Рецепт Долмио традиционный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Долмио традиционный

Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива)	550 г
Чеснок луковица	5 г
Базилик, свежий	10 г
Масло оливковое	10 г
Сахар песок	20 г
Сок лимонный	25 г
Перец черный молотый	2 г
Фенхель, семена	2 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива)	30 г
Вода	150 г
Орегано, сушеный	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Долмио традиционный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.2 ккал	1684 ккал	2.7%	5.8%	3645 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	3%	6909 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	5.8%	3733 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	6.5%	3318 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	14.1%	1538 г
Вода	87.6 г	2273 г	3.9%	8.4%	2595 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	105 мкг	900 мкг	11.7%	25.3%	857 г
альфа Каротин	0.052 мкг	~
бета Каротин	0.652 мг	5 мг	13%	28.1%	767 г
бета Криптоксантин	0.739 мкг	~
Ликопин	0.016 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	78.729 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	6.5%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	4.3%	5000 г
Витамин В4, холин	5.19 мг	500 мг	1%	2.2%	9634 г
Витамин В5, пантотеновая	0.22 мг	5 мг	4.4%	9.5%	2273 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	11.7%	1869 г
Витамин В9, фолаты	10.362 мкг	400 мкг	2.6%	5.6%	3860 г
Витамин C, аскорбиновая	9.41 мг	90 мг	10.5%	22.7%	956 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.763 мг	15 мг	5.1%	11%	1966 г
гамма Токоферол	0.077 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	1.031 мкг	50 мкг	2.1%	4.5%	4850 г
Витамин К, филлохинон	13.1 мкг	120 мкг	10.9%	23.6%	916 г
Витамин РР, НЭ	0.6676 мг	20 мг	3.3%	7.1%	2996 г
Ниацин	0.377 мг	~
Бетаин	0.054 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	259.64 мг	2500 мг	10.4%	22.5%	963 г
Кальций, Ca	24.47 мг	1000 мг	2.4%	5.2%	4087 г
Магний, Mg	19.05 мг	400 мг	4.8%	10.4%	2100 г
Натрий, Na	3.95 мг	1300 мг	0.3%	0.6%	32911 г
Сера, S	10.74 мг	1000 мг	1.1%	2.4%	9311 г
Фосфор, P	23.8 мг	800 мг	3%	6.5%	3361 г
Хлор, Cl	50.16 мг	2300 мг	2.2%	4.8%	4585 г
Микроэлементы
Бор, B	82 мкг	~
Железо, Fe	0.995 мг	18 мг	5.5%	11.9%	1809 г
Йод, I	1.84 мкг	150 мкг	1.2%	2.6%	8152 г
Кобальт, Co	5.311 мкг	10 мкг	53.1%	114.9%	188 г
Марганец, Mn	0.1726 мг	2 мг	8.6%	18.6%	1159 г
Медь, Cu	109.65 мкг	1000 мкг	11%	23.8%	912 г
Молибден, Mo	6.161 мкг	70 мкг	8.8%	19%	1136 г
Никель, Ni	9.274 мкг	~
Рубидий, Rb	109.1 мкг	~
Селен, Se	0.401 мкг	55 мкг	0.7%	1.5%	13716 г
Фтор, F	33.81 мкг	4000 мкг	0.8%	1.7%	11831 г
Хром, Cr	3.57 мкг	50 мкг	7.1%	15.4%	1401 г
Цинк, Zn	0.2229 мг	12 мг	1.9%	4.1%	5384 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.409 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.134 г	~
Аргинин*	0.021 г	~
Валин	0.023 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.033 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.036 г	~
Заменимые аминокислоты	0.58 г	~
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.11 г	~
Глицин	0.02 г	~
Глутаминовая кислота	0.381 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.023 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	9.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.936 мг	~
бета Ситостерол	1.297 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.173 г	~
18:0 Стеариновая	0.034 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.899 г	min 16.8 г	5.4%	11.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.02 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.873 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.173 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	3.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.165 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Долмио традиционный составляет 46,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46.2 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	1.5 г	-%
	Углеводы	6.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	87.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДОЛМИО ТРАДИЦИОННЫЙ

Долмио традиционный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,7 %, бэта-каротином - 13 %, кобальтом - 53,1 %, медью - 11 %

Чем полезен Долмио традиционный

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Долмио традиционный, калорийность 46,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Долмио традиционный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из сардины, риса и укропа

Киноа с грибами и шпинатом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе