Рецепт Бисквит с грушевым повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит с грушевым повидлом

Бисквит в МВ!!! 748 г
Повидло из груш без сахара мое 666 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит с грушевым повидлом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 194.3 ккал 1684 ккал 11.5% 5.9% 867 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 3.3% 1551 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 3.2% 1600 г
Углеводы 35.5 г 219 г 16.2% 8.3% 617 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 7.2% 714 г
Вода 51.2 г 2273 г 2.3% 1.2% 4439 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72.1 мкг 900 мкг 8% 4.1% 1248 г
Ретинол 0.068 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.3% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 1.8% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.146 мг 1.8 мг 8.1% 4.2% 1233 г
Витамин В4, холин 73.5 мг 500 мг 14.7% 7.6% 680 г
Витамин В5, пантотеновая 0.427 мг 5 мг 8.5% 4.4% 1171 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 2.1% 2439 г
Витамин В9, фолаты 6.492 мкг 400 мкг 1.6% 0.8% 6161 г
Витамин В12, кобаламин 0.141 мкг 3 мкг 4.7% 2.4% 2128 г
Витамин C, аскорбиновая 1.72 мг 90 мг 1.9% 1% 5233 г
Витамин D, кальциферол 0.596 мкг 10 мкг 6% 3.1% 1678 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.666 мг 15 мг 4.4% 2.3% 2252 г
Витамин Н, биотин 5.77 мкг 50 мкг 11.5% 5.9% 867 г
Витамин К, филлохинон 4 мкг 120 мкг 3.3% 1.7% 3000 г
Витамин РР, НЭ 1.4662 мг 20 мг 7.3% 3.8% 1364 г
Ниацин 0.252 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 184.13 мг 2500 мг 7.4% 3.8% 1358 г
Кальций, Ca 35.11 мг 1000 мг 3.5% 1.8% 2848 г
Кремний, Si 5.586 мг 30 мг 18.6% 9.6% 537 г
Магний, Mg 14.75 мг 400 мг 3.7% 1.9% 2712 г
Натрий, Na 48.99 мг 1300 мг 3.8% 2% 2654 г
Сера, S 60.26 мг 1000 мг 6% 3.1% 1659 г
Фосфор, P 77.8 мг 800 мг 9.7% 5% 1028 г
Хлор, Cl 45.24 мг 2300 мг 2% 1% 5084 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 111.4 мкг ~
Бор, B 115.8 мкг ~
Ванадий, V 13.85 мкг ~
Железо, Fe 2.77 мг 18 мг 15.4% 7.9% 650 г
Йод, I 6.44 мкг 150 мкг 4.3% 2.2% 2329 г
Кобальт, Co 11.482 мкг 10 мкг 114.8% 59.1% 87 г
Марганец, Mn 0.1286 мг 2 мг 6.4% 3.3% 1555 г
Медь, Cu 136.33 мкг 1000 мкг 13.6% 7% 734 г
Молибден, Mo 7.253 мкг 70 мкг 10.4% 5.4% 965 г
Никель, Ni 14.859 мкг ~
Олово, Sn 0.55 мкг ~
Рубидий, Rb 37.9 мкг ~
Селен, Se 9.309 мкг 55 мкг 16.9% 8.7% 591 г
Титан, Ti 1.17 мкг ~
Фтор, F 25.83 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 15486 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 1.3% 3788 г
Цинк, Zn 0.5384 мг 12 мг 4.5% 2.3% 2229 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.438 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 1.7 г ~
Фруктоза 4.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.144 г ~
Аргинин* 0.232 г ~
Валин 0.23 г ~
Гистидин* 0.1 г ~
Изолейцин 0.184 г ~
Лейцин 0.312 г ~
Лизин 0.265 г ~
Метионин 0.118 г ~
Метионин + Цистеин 0.204 г ~
Треонин 0.189 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.203 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.341 г ~
Заменимые аминокислоты 0.221 г ~
Аланин 0.204 г ~
Аспарагиновая кислота 0.454 г ~
Глицин 0.121 г ~
Глутаминовая кислота 0.503 г ~
Пролин 0.114 г ~
Серин 0.266 г ~
Тирозин 0.14 г ~
Цистеин 0.081 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 154.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.555 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.238 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.346 г min 16.8 г 8% 4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.106 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.108 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.341 г от 11.2 до 20.6 г 3% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.298 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность Бисквит с грушевым повидлом составляет 194,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 194.3 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 35.5 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 51.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ С ГРУШЕВЫМ ПОВИДЛОМ

Бисквит с грушевым повидлом богат такими витаминами и минералами, как: холином - 14,7 %, витамином H - 11,5 %, кремнием - 18,6 %, железом - 15,4 %, кобальтом - 114,8 %, медью - 13,6 %, селеном - 16,9 %

Чем полезен Бисквит с грушевым повидлом

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит с грушевым повидлом, калорийность 194,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит с грушевым повидлом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы