Рецепт Макалоны с грибочками и мяской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макалоны с грибочками и мяской

Морковь	78 г
Лук	57 г
Чеснок	5 г
Шампиньоны	138 г
Оливковое Масло Extra Virgin	5 г
Фарш из Свинины Фермерский	400 г
Passage протертая мякоть томатов	154 г
Макароны Radiatore	466 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макалоны с грибочками и мяской".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	320.3 ккал	1684 ккал	19%	5.9%	526 г
Белки	11.2 г	76 г	14.7%	4.6%	679 г
Жиры	14.7 г	56 г	26.3%	8.2%	381 г
Углеводы	35.1 г	219 г	16%	5%	624 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	3.6%	870 г
Вода	36.6 г	2273 г	1.6%	0.5%	6210 г
Макроэлементы
Калий, K	73.14 мг	2500 мг	2.9%	0.9%	3418 г
Натрий, Na	0.83 мг	1300 мг	0.1%		156627 г
Насыщенные жирные кислоты	13.675 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.385 г	min 16.8 г	2.3%	0.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.04 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.1%

Энергетическая ценность Макалоны с грибочками и мяской составляет 320,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	320.3 кКал	-%
	Белки	11.2 г	-%
	Жиры	14.7 г	-%
	Углеводы	35.1 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	36.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макалоны с грибочками и мяской, калорийность 320,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макалоны с грибочками и мяской, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе