Войти

Рецепт Чай мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай мой

клевер 15 г
Яблоко 15 г
Хвоя сосны 15 г
Облепиха 20 г
Вода 800 г
Шиповник сухой (Варка без слива) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.2 ккал 1684 ккал 0.3% 5.8% 32385 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.9% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3.8% 56000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 7.7% 27375 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 28.8% 6667 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 82.7% 2310 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.4 мкг 900 мкг 2.2% 42.3% 4639 г
бета Каротин 0.405 мг 5 мг 8.1% 155.8% 1235 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 50% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 17.3% 10588 г
Витамин В4, холин 0.58 мг 500 мг 0.1% 1.9% 86207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 15.4% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 7.7% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.276 мкг 400 мкг 0.1% 1.9% 144928 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 21.2% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 11.38 мг 90 мг 12.6% 242.3% 791 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 5.8% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.174 мг 15 мг 1.2% 23.1% 8621 г
Витамин Н, биотин 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 13.5% 14706 г
Витамин К, филлохинон 34.5 мкг 120 мкг 28.8% 553.8% 348 г
Витамин РР, НЭ 0.0804 мг 20 мг 0.4% 7.7% 24876 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.6 мг 2500 мг 0.4% 7.7% 26042 г
Кальций, Ca 5.34 мг 1000 мг 0.5% 9.6% 18727 г
Кремний, Si 0.145 мг 30 мг 0.5% 9.6% 20690 г
Магний, Mg 1.94 мг 400 мг 0.5% 9.6% 20619 г
Натрий, Na 1.52 мг 1300 мг 0.1% 1.9% 85526 г
Сера, S 1.16 мг 1000 мг 0.1% 1.9% 86207 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 1.9% 160000 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 1.9% 165468 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Бор, B 6.9 мкг ~
Ванадий, V 0.64 мкг ~
Железо, Fe 0.209 мг 18 мг 1.2% 23.1% 8612 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 1.9% 100000 г
Кобальт, Co 0.097 мкг 10 мкг 1% 19.2% 10309 г
Литий, Li 0.057 мкг ~
Марганец, Mn 0.0926 мг 2 мг 4.6% 88.5% 2160 г
Медь, Cu 8 мкг 1000 мкг 0.8% 15.4% 12500 г
Молибден, Mo 1.862 мкг 70 мкг 2.7% 51.9% 3759 г
Никель, Ni 0.638 мкг ~
Рубидий, Rb 2.1 мкг ~
Селен, Se 0.062 мкг 55 мкг 0.1% 1.9% 88710 г
Стронций, Sr 0.25 мкг ~
Фтор, F 92.4 мкг 4000 мкг 2.3% 44.2% 4329 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 7.7% 22727 г
Цинк, Zn 0.0372 мг 12 мг 0.3% 5.8% 32258 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.048 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.041 г от 0.9 до 3.7 г 4.6% 88.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.043 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 17.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.053 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай мой составляет 5,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ МОЙ

Чай мой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,6 %, витамином K - 28,8 %

Чем полезен Чай мой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай мой, калорийность 5,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Магда
2026-03-02
Калорийность: 1173 кКал
Витамины и минералы: 82%
Олька
2026-03-04
Калорийность: 1547 кКал
Витамины и минералы: 96%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2026-03-07
Калорийность: 1519 кКал
Витамины и минералы: 94%
Новые рецепты
Суп гороховый с копченостями
Автор Алексей
52.6
4.3
2
4.5
6
3 4
«Мой » салат с тунцом
Автор Татьяна. Путь к себе
41.3
6.6
0.2
3.3
0
3 1
Хлеб из овсяных отрубей на кефире, в микроволновке
Автор Nana
157.6
11.7
7.2
16.1
11
6 14
Интересные блоги
Екатерина
03-03-2026
Свекла с черносливом - это ооооооо! Это что-то на ...
22 76
Виктория Акилина
03-03-2026
Дневник питания за 03.03.2026
❄️Сон 8 ч 58 мин ❄️ Восстановление из приложения ф...
6 72
Алекс
05-03-2026
Дневник питания за 05.03.2026
Вчера по утру сдал анализ на ЛИПОПРОТЕИН (а), стои...
5 72