Калорийность 112 кКал - Морковь по Корейски заправл. Правильн Подсолн-Лнян маслом 2 : 8. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "112 кКал - Морковь по Корейски заправл. Правильн Подсолн-Лнян маслом 2 : 8".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112.1 ккал	1684 ккал	6.7%	6%	1502 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	1.9%	4750 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	11.3%	789 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	4.1%	2190 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	10.7%	833 г
Вода	75.6 г	2273 г	3.3%	2.9%	3007 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1708.1 мкг	900 мкг	189.8%	169.3%	53 г
альфа Каротин	0.16 мкг	~
бета Каротин	10.273 мг	5 мг	205.5%	183.3%	49 г
бета Криптоксантин	12.421 мкг	~
Ликопин	0.074 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	35.331 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	3.7%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	3.2%	2769 г
Витамин В4, холин	8.81 мг	500 мг	1.8%	1.6%	5675 г
Витамин В5, пантотеновая	0.23 мг	5 мг	4.6%	4.1%	2174 г
Витамин В6, пиридоксин	0.145 мг	2 мг	7.3%	6.5%	1379 г
Витамин В9, фолаты	8.679 мкг	400 мкг	2.2%	2%	4609 г
Витамин C, аскорбиновая	4.94 мг	90 мг	5.5%	4.9%	1822 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.841 мг	15 мг	18.9%	16.9%	528 г
бета Токоферол	0.008 мг	~
гамма Токоферол	0.421 мг	~
дельта Токоферол	0.023 мг	~
Витамин Н, биотин	0.533 мкг	50 мкг	1.1%	1%	9381 г
Витамин К, филлохинон	17.2 мкг	120 мкг	14.3%	12.8%	698 г
Витамин РР, НЭ	1.024 мг	20 мг	5.1%	4.5%	1953 г
Ниацин	0.816 мг	~
Бетаин	0.034 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	209.34 мг	2500 мг	8.4%	7.5%	1194 г
Кальций, Ca	44.55 мг	1000 мг	4.5%	4%	2245 г
Кремний, Si	21.402 мг	30 мг	71.3%	63.6%	140 г
Магний, Mg	38.03 мг	400 мг	9.5%	8.5%	1052 г
Натрий, Na	597.81 мг	1300 мг	46%	41%	217 г
Сера, S	12.3 мг	1000 мг	1.2%	1.1%	8130 г
Фосфор, P	55.5 мг	800 мг	6.9%	6.2%	1441 г
Хлор, Cl	946.1 мг	2300 мг	41.1%	36.7%	243 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	295.5 мкг	~
Бор, B	171.7 мкг	~
Ванадий, V	84.47 мкг	~
Железо, Fe	0.936 мг	18 мг	5.2%	4.6%	1923 г
Йод, I	3.58 мкг	150 мкг	2.4%	2.1%	4190 г
Кобальт, Co	2.367 мкг	10 мкг	23.7%	21.1%	422 г
Литий, Li	5.244 мкг	~
Марганец, Mn	0.2855 мг	2 мг	14.3%	12.8%	701 г
Медь, Cu	92.41 мкг	1000 мкг	9.2%	8.2%	1082 г
Молибден, Mo	19.811 мкг	70 мкг	28.3%	25.2%	353 г
Никель, Ni	5.871 мкг	~
Рубидий, Rb	22.8 мкг	~
Селен, Se	0.861 мкг	55 мкг	1.6%	1.4%	6388 г
Стронций, Sr	7.41 мкг	~
Фтор, F	47.35 мкг	4000 мкг	1.2%	1.1%	8448 г
Хром, Cr	4.35 мкг	50 мкг	8.7%	7.8%	1149 г
Цинк, Zn	0.4335 мг	12 мг	3.6%	3.2%	2768 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.344 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.2 г	~
Сахароза	3.1 г	~
Фруктоза	0.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.279 г	~
Аргинин*	0.038 г	~
Валин	0.041 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.033 г	~
Лейцин	0.043 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.018 г	~
Треонин	0.03 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.03 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.045 г	~
Заменимые аминокислоты	0.533 г	~
Аланин	0.046 г	~
Аспарагиновая кислота	0.127 г	~
Глицин	0.028 г	~
Глутаминовая кислота	0.216 г	~
Пролин	0.033 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.738 г	от 0.9 до 3.7 г	82%	73.1%
Омега-6 жирные кислоты	3.59 г	от 4.7 до 16.8 г	76.4%	68.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.498 мг	~
Кампестерол	1.352 мг	~
Стигмастерол	0.414 мг	~
бета Ситостерол	13.876 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.838 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.419 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.274 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.04 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.583 г	min 16.8 г	9.4%	8.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.576 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.255 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.543 г	от 11.2 до 20.6 г	40.6%	36.2%
18:2 Линолевая (ud)	3.516 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.196 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.738 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.737 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность 112 кКал - Морковь по Корейски заправл. Правильн Подсолн-Лнян маслом 2 : 8 составляет 112,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	112.1 кКал	-%
	Белки	1.6 г	-%
	Жиры	7.1 г	-%
	Углеводы	10 г	-%
	Пищевые волокна	2.4 г	-%
	Вода	75.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства 112 ККАЛ - МОРКОВЬ ПО КОРЕЙСКИ ЗАПРАВЛ. ПРАВИЛЬН ПОДСОЛН-ЛНЯН МАСЛОМ 2 : 8

112 кКал - Морковь по Корейски заправл. Правильн Подсолн-Лнян маслом 2 : 8 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 189,8 %, бэта-каротином - 205,5 %, витамином E - 18,9 %, витамином K - 14,3 %, кремнием - 71,3 %, хлором - 41,1 %, кобальтом - 23,7 %, марганцем - 14,3 %, молибденом - 28,3 %

Чем полезен 112 кКал - Морковь по Корейски заправл. Правильн Подсолн-Лнян маслом 2 : 8

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: 112 кКал - Морковь по Корейски заправл. Правильн Подсолн-Лнян маслом 2 : 8 калорийность 112,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 112 кКал - Морковь по Корейски заправл. Правильн Подсолн-Лнян маслом 2 : 8, калории, нутриенты, полезные свойства 112 кКал - Морковь по Корейски заправл. Правильн Подсолн-Лнян маслом 2 : 8

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Любовь

2026-04-06

Калорийность: 1298 кКал

Витамины и минералы: 95%

Любовь

2026-04-02

Калорийность: 1298 кКал

Витамины и минералы: 95%

Валентина

2026-04-05

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

«Мой » кокосовое молоко

Автор Татьяна. Путь к себе

«Мой » яблоки с агар-агаром

Автор Татьяна. Путь к себе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе