Рецепт Начинка паштет из куриной печенки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Начинка паштет из куриной печенки

Морковь (Пассерование)	113 г
Лук репчатый (Пассерование)	61 г
Подсолнечное масло	17 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	30 г
Соль поваренная пищевая	6 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г
Печень Индейки	315 г
Вода водопроводная, городская	25 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка паштет из куриной печенки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	152.4 ккал	1684 ккал	9%	5.9%	1105 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	10.4%	633 г
Жиры	10.3 г	56 г	18.4%	12.1%	544 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	0.9%	7552 г
Углеводы (общие)	4 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.3%	2000 г
Вода	71.3 г	2273 г	3.1%	2%	3188 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	432 мкг	900 мкг	48%	31.5%	208 г
Ретинол	0.004 мг	~
альфа Каротин	0.048 мкг	~
бета Каротин	2.57 мг	5 мг	51.4%	33.7%	195 г
бета Криптоксантин	0.1 мкг	~
Ликопин	0.08 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.809 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.8%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.9%	7200 г
Витамин В4, холин	3.96 мг	500 мг	0.8%	0.5%	12626 г
Витамин В5, пантотеновая	0.088 мг	5 мг	1.8%	1.2%	5682 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	1.3%	5128 г
Витамин В9, фолаты	2.192 мкг	400 мкг	0.5%	0.3%	18248 г
Витамин В12, кобаламин	0.023 мкг	3 мкг	0.8%	0.5%	13043 г
Витамин C, аскорбиновая	1.07 мг	90 мг	1.2%	0.8%	8411 г
Витамин D, кальциферол	0.009 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.606 мг	15 мг	10.7%	7%	934 г
гамма Токоферол	0.026 мг	~
Витамин Н, биотин	0.427 мкг	50 мкг	0.9%	0.6%	11710 г
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%	2%	3333 г
Витамин РР, НЭ	0.3238 мг	20 мг	1.6%	1%	6177 г
Ниацин	0.209 мг	~
Бетаин	0.035 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	78.54 мг	2500 мг	3.1%	2%	3183 г
Кальций, Ca	22.61 мг	1000 мг	2.3%	1.5%	4423 г
Кремний, Si	6.048 мг	30 мг	20.2%	13.3%	496 г
Магний, Mg	11.71 мг	400 мг	2.9%	1.9%	3416 г
Натрий, Na	470.81 мг	1300 мг	36.2%	23.8%	276 г
Сера, S	13.35 мг	1000 мг	1.3%	0.9%	7491 г
Фосфор, P	25.8 мг	800 мг	3.2%	2.1%	3101 г
Хлор, Cl	736.19 мг	2300 мг	32%	21%	312 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	120.5 мкг	~
Бор, B	67.2 мкг	~
Ванадий, V	21.62 мкг	~
Железо, Fe	0.328 мг	18 мг	1.8%	1.2%	5488 г
Йод, I	1.46 мкг	150 мкг	1%	0.7%	10274 г
Кобальт, Co	1.26 мкг	10 мкг	12.6%	8.3%	794 г
Литий, Li	1.31 мкг	~
Марганец, Mn	0.1249 мг	2 мг	6.2%	4.1%	1601 г
Медь, Cu	37.63 мкг	1000 мкг	3.8%	2.5%	2657 г
Молибден, Mo	5.969 мкг	70 мкг	8.5%	5.6%	1173 г
Никель, Ni	1.664 мкг	~
Олово, Sn	0.75 мкг	~
Рубидий, Rb	61.2 мкг	~
Селен, Se	0.206 мкг	55 мкг	0.4%	0.3%	26699 г
Стронций, Sr	2.87 мкг	~
Фтор, F	21.02 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	19029 г
Хром, Cr	1.01 мкг	50 мкг	2%	1.3%	4950 г
Цинк, Zn	0.2257 мг	12 мг	1.9%	1.2%	5317 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.057 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Лактоза	0.3 г	~
Сахароза	1.6 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.188 г	~
Аргинин*	0.037 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.037 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.022 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.024 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты	0.32 г	~
Аланин	0.026 г	~
Аспарагиновая кислота	0.058 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.116 г	~
Пролин	0.033 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	2.067 г	от 4.7 до 16.8 г	44%	28.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.34 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.367 мг	~
бета Ситостерол	6.773 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.74 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.021 г	~
6:0 Капроновая	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.013 г	~
12:0 Лауриновая	0.016 г	~
14:0 Миристиновая	0.062 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.348 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.191 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.024 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.978 г	min 16.8 г	5.8%	3.8%
14:1 Миристолеиновая	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.017 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.942 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.227 г	от 11.2 до 20.6 г	19.9%	13.1%
18:2 Линолевая (ud)	2.037 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Начинка паштет из куриной печенки составляет 152,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	152.4 кКал	-%
	Белки	12 г	-%
	Жиры	10.3 г	-%
	Углеводы	2.9 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	71.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧИНКА ПАШТЕТ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНКИ

Начинка паштет из куриной печенки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 48 %, бэта-каротином - 51,4 %, кремнием - 20,2 %, хлором - 32 %, кобальтом - 12,6 %

Чем полезен Начинка паштет из куриной печенки

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Начинка паштет из куриной печенки, калорийность 152,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка паштет из куриной печенки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

«Мой » салат свежесть

Автор Татьяна. Путь к себе

28.5

0.2

5.2

«Мой » шампиньоны с луком

Автор Татьяна. Путь к себе

Лучшие рационы

Калорийность: 1173 кКал

Витамины и минералы: 82%

Ирина Макс

2026-03-11

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

2026-03-13

Калорийность: 1495 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе