Рецепт компот виноградный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты компот виноградный

Вода 4000 г
Виноград (Варка без слива) 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот виноградный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.3 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7552 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.3% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.8% 28000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 9.9% 4563 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 11.2% 4000 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 18.4% 2428 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.9% 56250 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 4% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 1.8% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 6.7% 6667 г
Витамин В9, фолаты 1.333 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 30008 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 4% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.133 мг 15 мг 0.9% 4% 11278 г
Витамин Н, биотин 0.5 мкг 50 мкг 1% 4.5% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 2.2% 20000 г
Ниацин 0.085 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.27 мг 2500 мг 3% 13.5% 3366 г
Кальций, Ca 13.7 мг 1000 мг 1.4% 6.3% 7299 г
Кремний, Si 4 мг 30 мг 13.3% 59.6% 750 г
Магний, Mg 6.27 мг 400 мг 1.6% 7.2% 6380 г
Натрий, Na 9.38 мг 1300 мг 0.7% 3.1% 13859 г
Сера, S 3.22 мг 1000 мг 0.3% 1.3% 31056 г
Фосфор, P 6.8 мг 800 мг 0.9% 4% 11765 г
Хлор, Cl 1.58 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 145570 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 126.7 мкг ~
Бор, B 121.7 мкг ~
Ванадий, V 3.33 мкг ~
Железо, Fe 0.195 мг 18 мг 1.1% 4.9% 9231 г
Йод, I 2.67 мкг 150 мкг 1.8% 8.1% 5618 г
Кобальт, Co 0.667 мкг 10 мкг 6.7% 30% 1499 г
Марганец, Mn 0.0314 мг 2 мг 1.6% 7.2% 6369 г
Медь, Cu 27.2 мкг 1000 мкг 2.7% 12.1% 3676 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 6.3% 7000 г
Никель, Ni 5.333 мкг ~
Рубидий, Rb 33.3 мкг ~
Фтор, F 92.89 мкг 4000 мкг 2.3% 10.3% 4306 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 9% 5000 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 1.3% 40000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.4 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.159 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.03 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность компот виноградный составляет 22,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.3 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОМПОТ ВИНОГРАДНЫЙ

компот виноградный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,3 %

Чем полезен компот виноградный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить компот виноградный, калорийность 22,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления компот виноградный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги