Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 4000 г |
Виноград (Варка без слива) | 1500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 22.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7552 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.3% | 38000 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 9.9% | 4563 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11.2% | 4000 г |
Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 18.4% | 2428 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.9% | 56250 г |
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 6.7% | 6667 г |
Витамин В9, фолаты | 1.333 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 30008 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 4% | 11250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 4% | 11278 г |
Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 4.5% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 74.27 мг | 2500 мг | 3% | 13.5% | 3366 г |
Кальций, Ca | 13.7 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.3% | 7299 г |
Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 59.6% | 750 г |
Магний, Mg | 6.27 мг | 400 мг | 1.6% | 7.2% | 6380 г |
Натрий, Na | 9.38 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.1% | 13859 г |
Сера, S | 3.22 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.3% | 31056 г |
Фосфор, P | 6.8 мг | 800 мг | 0.9% | 4% | 11765 г |
Хлор, Cl | 1.58 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 145570 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 126.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 121.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.33 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 4.9% | 9231 г |
Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 8.1% | 5618 г |
Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 30% | 1499 г |
Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 7.2% | 6369 г |
Медь, Cu | 27.2 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 12.1% | 3676 г |
Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 6.3% | 7000 г |
Никель, Ni | 5.333 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 33.3 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 92.89 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.3% | 4306 г |
Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 9% | 5000 г |
Цинк, Zn | 0.03 мг | 12 мг | 0.3% | 1.3% | 40000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лизин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
Треонин | 0.017 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
Аланин | 0.008 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
Пролин | 0.033 г | ~ | |||
Серин | 0.023 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность компот виноградный составляет 22,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 22.3 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 4.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 93.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|