Рецепт Кампот (вишня). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кампот (вишня)

Вишня (Варка без слива) 100 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кампот (вишня)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.4 ккал 1684 ккал 0.3% 6.8% 38273 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.3% 76000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 9.1% 24333 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 22.7% 10000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 100% 2296 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 4.5% 60000 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 4.5% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.3% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 2.3% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 6.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.548 мкг 400 мкг 0.1% 2.3% 72993 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 13.6% 16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 4.5% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.037 мкг 50 мкг 0.1% 2.3% 135135 г
Витамин РР, НЭ 0.0457 мг 20 мг 0.2% 4.5% 43764 г
Макроэлементы
Калий, K 23.16 мг 2500 мг 0.9% 20.5% 10794 г
Кальций, Ca 7.39 мг 1000 мг 0.7% 15.9% 13532 г
Магний, Mg 3.17 мг 400 мг 0.8% 18.2% 12618 г
Натрий, Na 2.63 мг 1300 мг 0.2% 4.5% 49430 г
Сера, S 1.46 мг 1000 мг 0.1% 2.3% 68493 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 6.8% 30769 г
Хлор, Cl 2.01 мг 2300 мг 0.1% 2.3% 114428 г
Микроэлементы
Бор, B 11.4 мкг ~
Ванадий, V 2.29 мкг ~
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 6.8% 40000 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 2.3% 83333 г
Кобальт, Co 0.091 мкг 10 мкг 0.9% 20.5% 10989 г
Марганец, Mn 0.0088 мг 2 мг 0.4% 9.1% 22727 г
Медь, Cu 9.69 мкг 1000 мкг 1% 22.7% 10320 г
Молибден, Mo 0.914 мкг 70 мкг 1.3% 29.5% 7659 г
Фтор, F 92.6 мкг 4000 мкг 2.3% 52.3% 4320 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 29.5% 7813 г
Цинк, Zn 0.0274 мг 12 мг 0.2% 4.5% 43796 г

Энергетическая ценность Кампот (вишня) составляет 4,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кампот (вишня), калорийность 4,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кампот (вишня), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты