Рецепт Кесадилья с индейкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кесадилья с индейкой
| Mission лепёшки (тартильи) со вкусом сыра | 40 г |
| Сырный соус Heinz | 5 г |
| Колбаса из мяса кур и индейки легкая | 15 г |
| Буррито | 35 г |
| Огурцы Маринованные | 15 г |
| Шрирача | 2 г |
| Сыр полутвердый фасованный «Легкий» | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кесадилья с индейкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 889 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 6.7% | 792 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.1% | 747 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 4.9% | 1079 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3637 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 153.28 мг | 1300 мг | 11.8% | 6.2% | 848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Кесадилья с индейкой составляет 189,4 кКал.
- Порция = 137 гр (259.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 189.4 кКал | -% | |
| Белки | 9.6 г | -% | |
| Жиры | 7.5 г | -% | |
| Углеводы | 20.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 62.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе Американо с подсластителем *
- Мороженое пломбир «Забава» двухслойное, 70 г
- Пшено завтрак
- Джем из винограда -3
- Горбуша под сырным одеялом
- Картофель запеченный
- Грудка курица запеченая
- Плавленный сыр десертный шоколадный
- Фрунчоз а с овощами
- ПП хлеб с льном и тыквенными семечками
- Йогурт экспонента
- Сухая смесь для приготовления румяной картошечка по-деревенски с соусом тартар
- Пюре без молока
- творог «Ирбитский» 9%
- Пироженое БУШЕ
- СУП 20.10.25
- Салат из огурцов и помидоров
- Кекс морковный
- Свекла салат
- Филе бедра индейки ВМ
- Куриные котлеты
- Солянка
- Запеканка из мягкого творога
- Минтай жареный с маслом
- Фасоль яйцо
- Салат грузинский
- Сырники в ЭВ (мягкий обезжиренный творог+рисовая мука)
- Пшенная каша на кокосовом молоке
- киноа
- Хэшбраун Ермолино
- Свекла по-корейски
- Коттедж сыр
- Пирожннное Ермолино
- Омлет с масло проханый
- Картофель жареный с грибами
- Skyr Danone. Скир, сметана обезжиренная
- Овсяноблин
- * ПИРОГ ТАРТ с МАЛИНОЙ в заливке | Марина
- Печенье коксовое
- Минтай (филе) жареный без масла
- Морковь по-корейски
- Гуляш из сердца
- С трипсы куриные мои
- Кордон Блю (с ветчиной и сыром) [ Мираторг ]
- Запеканка с курицей, картофелем и грибами
- Котлеты (со сливочным маслом и зеленью) [ Мираторг ]
- Перловка отварная
- Крем Черника
- Горка с вишней дуэль
- Индейка с картошкой
- Картофельный салат
- Гречка увелка
- Компоте черника
- Майонезный соус Салатный ТМ Щедро
- Омлет по-французски
- Творожная запеканка с манго
- Рулет Праздничный из свинины
- Молоко 2,5
- Овощи в духовке1
- Куриная грудка с ананасами и сыром в духовке
- Индюк спаржа гриб картоф!
- Баклажаны с луком, маслом 20.10
- Бисквит мак
- Печенье песочное советское (грибочки)
- Каша гречневая на молоке
- Салат с кальмаром
- Тефтели
- Паста карбонара СытоЕдов
- Капуста тушёная с свининой
- Дайкон корейский
- Капуста тушёная
- Рассольник
- Protein Grécky
- Салат овощи с запеч баклажанов 20.10
- Бульон из филе бедра индейки
- Блинный рулет из печени
- Пирог заливной с капустой
- Торт Сникерс
- Фаршмак
- Милки вэй
- Курица с базиликом в духовке
- Глюконат кальция
- Вафли протеин творог
- Печеночный торт
- Кимпаб с говядиной
- Глюконат кальция
- Твикс
- Чистый Белок
- Коллаген гидролизированный
- Сыр качотта с лисичками
- Сыр качотта с лисичками
- Марс
- Couscous
- Вафли картофельные
- Масло сливочное 72,5
- Лепешка с сыром
- Тыква тушеная с морковью
- Протеин Big Protein баган
- Фаршированные перцы с подливой
- Кекс лим
Метки: Как приготовить Кесадилья с индейкой, калорийность 189,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кесадилья с индейкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
