Рецепт Спагетти с вялеными помидорами и креветками в сливочном соусе *. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Спагетти с вялеными помидорами и креветками в сливочном соусе *

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12 г
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	0 г
Вяленые помидоры в ГШ *	42 г
Креветка сырая	157 г
Чеснок (Жарка)	5 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Жарка)	101 г
Спагетти 5 Аль денте	110 г
Сыр раубийский 35%	0 г
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	6 г

Способ приготовления

Вяленые помидоры нарезать и обжарить на сливочном масле добавить креветки и чеснок через 3-4 минуты залить сливками. Протушить минуты 2-3 добавить отварные спагетти перемешать. Для подачи сверху мелко нарезанный зелёный лук можно чуть-чуть пармезана.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти с вялеными помидорами и креветками в сливочном соусе *".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	158.2 ккал	1684 ккал	9.4%	5.9%	1064 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	9.2%	685 г
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%	9.2%	691 г
Углеводы	9.8 г	219 г	4.5%	2.8%	2235 г
Углеводы (общие)	10.6 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.2%	2857 г
Вода	68.6 г	2273 г	3%	1.9%	3313 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	83.7 мкг	900 мкг	9.3%	5.9%	1075 г
Ретинол	0.056 мг	~
альфа Каротин	0.182 мкг	~
бета Каротин	0.179 мг	5 мг	3.6%	2.3%	2793 г
бета Криптоксантин	1.862 мкг	~
Ликопин	0.006 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.817 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	1.2%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	1.8%	3396 г
Витамин В4, холин	14.37 мг	500 мг	2.9%	1.8%	3479 г
Витамин В5, пантотеновая	0.172 мг	5 мг	3.4%	2.1%	2907 г
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%	1.7%	3774 г
Витамин В9, фолаты	4.812 мкг	400 мкг	1.2%	0.8%	8313 г
Витамин В12, кобаламин	0.156 мкг	3 мкг	5.2%	3.3%	1923 г
Витамин C, аскорбиновая	2.09 мг	90 мг	2.3%	1.5%	4306 г
Витамин D, кальциферол	0.078 мкг	10 мкг	0.8%	0.5%	12821 г
Витамин D3, холекальциферол	0.006 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.313 мг	15 мг	2.1%	1.3%	4792 г
бета Токоферол	0.005 мг	~
гамма Токоферол	0.097 мг	~
Витамин Н, биотин	1.231 мкг	50 мкг	2.5%	1.6%	4062 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	1.1%	5455 г
Витамин РР, НЭ	0.489 мг	20 мг	2.4%	1.5%	4090 г
Ниацин	0.123 мг	~
Бетаин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	219.08 мг	2500 мг	8.8%	5.6%	1141 г
Кальций, Ca	74.57 мг	1000 мг	7.5%	4.7%	1341 г
Кремний, Si	1.038 мг	30 мг	3.5%	2.2%	2890 г
Магний, Mg	26.95 мг	400 мг	6.7%	4.2%	1484 г
Натрий, Na	85.51 мг	1300 мг	6.6%	4.2%	1520 г
Сера, S	111.19 мг	1000 мг	11.1%	7%	899 г
Фосфор, P	143.4 мг	800 мг	17.9%	11.3%	558 г
Хлор, Cl	29.43 мг	2300 мг	1.3%	0.8%	7815 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	38.7 мкг	~
Бор, B	19.8 мкг	~
Ванадий, V	0.11 мкг	~
Железо, Fe	0.614 мг	18 мг	3.4%	2.1%	2932 г
Йод, I	1.58 мкг	150 мкг	1.1%	0.7%	9494 г
Кобальт, Co	1.197 мкг	10 мкг	12%	7.6%	835 г
Литий, Li	4.956 мкг	~
Марганец, Mn	0.1482 мг	2 мг	7.4%	4.7%	1350 г
Медь, Cu	226.36 мкг	1000 мкг	22.6%	14.3%	442 г
Молибден, Mo	2.926 мкг	70 мкг	4.2%	2.7%	2392 г
Никель, Ni	2.326 мкг	~
Олово, Sn	3.29 мкг	~
Рубидий, Rb	26.5 мкг	~
Селен, Se	7.38 мкг	55 мкг	13.4%	8.5%	745 г
Стронций, Sr	4.3 мкг	~
Фтор, F	26.57 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	15055 г
Хром, Cr	1.62 мкг	50 мкг	3.2%	2%	3086 г
Цинк, Zn	0.8989 мг	12 мг	7.5%	4.7%	1335 г
Цирконий, Zr	0.82 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.006 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Лактоза	1 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.38 г	~
Аргинин*	0.106 г	~
Валин	0.143 г	~
Гистидин*	0.067 г	~
Изолейцин	0.124 г	~
Лейцин	0.228 г	~
Лизин	0.135 г	~
Метионин	0.042 г	~
Метионин + Цистеин	0.03 г	~
Треонин	0.113 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.137 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.082 г	~
Заменимые аминокислоты	0.627 г	~
Аланин	0.092 г	~
Аспарагиновая кислота	0.18 г	~
Глицин	0.076 г	~
Глутаминовая кислота	0.876 г	~
Пролин	0.302 г	~
Серин	0.14 г	~
Тирозин	0.1 г	~
Цистеин	0.036 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.082 г	от 0.9 до 3.7 г	9.1%	5.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.328 г	от 4.7 до 16.8 г	7%	4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	94.29 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.087 мг	~
бета Ситостерол	0.06 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.79 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.289 г	~
6:0 Капроновая	0.156 г	~
8:0 Каприловая	0.081 г	~
10:0 Каприновая	0.167 г	~
12:0 Лауриновая	0.185 г	~
14:0 Миристиновая	1.119 г	~
15:0 Пентадекановая	0.062 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.883 г	~
17:0 Маргариновая	0.034 г	~
18:0 Стеариновая	0.834 г	~
20:0 Арахиновая	0.055 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.419 г	min 16.8 г	14.4%	9.1%
14:1 Миристолеиновая	0.125 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.23 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.997 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.034 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.45 г	от 11.2 до 20.6 г	4%	2.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.226 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.013 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.058 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.097 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.013 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.013 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Спагетти с вялеными помидорами и креветками в сливочном соусе * составляет 158,2 кКал.

Порция = 375 гр (593.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	158.2 кКал	-%
	Белки	11.1 г	-%
	Жиры	8.1 г	-%
	Углеводы	9.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	68.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ С ВЯЛЕНЫМИ ПОМИДОРАМИ И КРЕВЕТКАМИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ *

Спагетти с вялеными помидорами и креветками в сливочном соусе * богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 17,9 %, кобальтом - 12 %, медью - 22,6 %, селеном - 13,4 %

Чем полезен Спагетти с вялеными помидорами и креветками в сливочном соусе *

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Спагетти с вялеными помидорами и креветками в сливочном соусе *, калорийность 158,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти с вялеными помидорами и креветками в сливочном соусе *, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2026-01-06

Калорийность: 1046 кКал

Витамины и минералы: 83%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2026-01-20

Калорийность: 1227 кКал

Витамины и минералы: 93%

Ирина Макс

2026-01-19

Калорийность: 1330 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырные булочки-круасаны

Икра свекольно-морковная

Автор SvetSveta (Deutsch lerne)

Бутерброд с жареным сыром и творогом

Автор Ekaterina Sokolskaya

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе