Рецепт Наггетсы куриные от Solvinge. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Наггетсы куриные от Solvinge

Ресторан, DENNY'S, MOONS & STARS куриные наггетсы, детское меню	100 г
Грудка цыпленка-бройлера (Варка)	52 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Наггетсы куриные от Solvinge".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240.3 ккал	1684 ккал	14.3%	6%	701 г
Белки	17.8 г	76 г	23.4%	9.7%	427 г
Жиры	15.7 г	56 г	28%	11.7%	357 г
Углеводы	7.1 г	219 г	3.2%	1.3%	3085 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.5%	2857 г
Вода	58.9 г	2273 г	2.6%	1.1%	3859 г
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.8 мкг	900 мкг	1.3%	0.5%	7627 г
Ретинол	0.012 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.111 мг	1.5 мг	7.4%	3.1%	1351 г
Витамин В2, рибофлавин	0.099 мг	1.8 мг	5.5%	2.3%	1818 г
Витамин В5, пантотеновая	0.638 мг	5 мг	12.8%	5.3%	784 г
Витамин В6, пиридоксин	0.332 мг	2 мг	16.6%	6.9%	602 г
Витамин В12, кобаламин	0.178 мкг	3 мкг	5.9%	2.5%	1685 г
Витамин К, филлохинон	24.1 мкг	120 мкг	20.1%	8.4%	498 г
Менахинон-4 (МК4)	8.29 мкг	~
Витамин РР, НЭ	8.9526 мг	20 мг	44.8%	18.6%	223 г
Ниацин	1.578 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	230.92 мг	2500 мг	9.2%	3.8%	1083 г
Кальций, Ca	19.42 мг	1000 мг	1.9%	0.8%	5149 г
Магний, Mg	22.85 мг	400 мг	5.7%	2.4%	1751 г
Натрий, Na	434.51 мг	1300 мг	33.4%	13.9%	299 г
Фосфор, P	227.7 мг	800 мг	28.5%	11.9%	351 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.104 мг	18 мг	6.1%	2.5%	1630 г
Кобальт, Co	2.737 мкг	10 мкг	27.4%	11.4%	365 г
Марганец, Mn	0.1476 мг	2 мг	7.4%	3.1%	1355 г
Медь, Cu	63.55 мкг	1000 мкг	6.4%	2.7%	1574 г
Молибден, Mo	3.763 мкг	70 мкг	5.4%	2.2%	1860 г
Хром, Cr	7.18 мкг	50 мкг	14.4%	6%	696 г
Цинк, Zn	0.9039 мг	12 мг	7.5%	3.1%	1328 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.921 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.241 г	~
Валин	0.956 г	~
Гистидин*	0.752 г	~
Изолейцин	0.835 г	~
Лейцин	1.447 г	~
Лизин	1.506 г	~
Метионин	0.462 г	~
Метионин + Цистеин	0.25 г	~
Треонин	0.802 г	~
Триптофан	0.251 г	~
Фенилаланин	0.762 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.558 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.975 г	~
Аспарагиновая кислота	1.578 г	~
Гидроксипролин	0.062 г	~
Глицин	0.826 г	~
Глутаминовая кислота	2.674 г	~
Пролин	0.808 г	~
Серин	0.742 г	~
Тирозин	0.599 г	~
Цистеин	0.304 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.5 г	от 0.9 до 3.7 г	55.6%	23.1%
Омега-6 жирные кислоты	5.1 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	41.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	42.89 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.6 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.054 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.601 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.866 г	~
20:0 Арахиновая	0.038 г	~
22:0 Бегеновая	0.028 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.261 г	min 16.8 г	31.3%	13%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.494 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.396 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.68 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	4.183 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.061 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.003 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.672 г	от 11.2 до 20.6 г	50.6%	21.1%
18:2 Линолевая (ud)	5.098 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	4.858 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.016 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.47 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.446 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.014 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.003 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.011 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.016 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.052 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.014 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.003 г	~
Трансжиры	0.099 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.055 г	~
16:1 транс	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.053 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.043 г	~
Полиеновые трансжиры	0.043 г	~

Энергетическая ценность Наггетсы куриные от Solvinge составляет 240,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	240.3 кКал	-%
	Белки	17.8 г	-%
	Жиры	15.7 г	-%
	Углеводы	7.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	58.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НАГГЕТСЫ КУРИНЫЕ ОТ SOLVINGE

Наггетсы куриные от Solvinge богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12,8 %, витамином B6 - 16,6 %, витамином K - 20,1 %, витамином PP - 44,8 %, фосфором - 28,5 %, кобальтом - 27,4 %, хромом - 14,4 %

Чем полезен Наггетсы куриные от Solvinge

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Наггетсы куриные от Solvinge, калорийность 240,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Наггетсы куриные от Solvinge, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Лучшие рационы

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе