Рецепт Пирог с мёдом и клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с мёдом и клубникой
| Яйцо куриное (Запекание) | 170 г |
| Сметана 15,0% жирности | 250 г |
| Мед пчелиный | 75 г |
| Сахар, коричневый | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 255 г |
| Пищевая сода | 8 г |
| Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 414 г |
Способ приготовления
Рецепт нашла тут http://www.povarenok.ru/recipes/show/36836/
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с мёдом и клубникой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.4 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 820 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.3% | 1462 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.8% | 1018 г |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% | 7.4% | 652 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.9% | 1250 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4155 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 3.6% | 1347 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 51.48 мг | 500 мг | 10.3% | 5% | 971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 4.2% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.342 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.3% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.34 мг | 90 мг | 10.4% | 5.1% | 964 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.359 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.8% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.703 мг | 15 мг | 4.7% | 2.3% | 2134 г |
| Витамин Н, биотин | 5.136 мкг | 50 мкг | 10.3% | 5% | 974 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5243 мг | 20 мг | 7.6% | 3.7% | 1312 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.92 мг | 2500 мг | 6% | 2.9% | 1657 г |
| Кальций, Ca | 56.15 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.7% | 1781 г |
| Кремний, Si | 0.935 мг | 30 мг | 3.1% | 1.5% | 3209 г |
| Магний, Mg | 15.04 мг | 400 мг | 3.8% | 1.9% | 2660 г |
| Натрий, Na | 241.36 мг | 1300 мг | 18.6% | 9.1% | 539 г |
| Сера, S | 54.37 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.6% | 1839 г |
| Фосфор, P | 73.1 мг | 800 мг | 9.1% | 4.4% | 1094 г |
| Хлор, Cl | 36.36 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.269 мг | 18 мг | 7.1% | 3.5% | 1418 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.3% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 3.471 мкг | 10 мкг | 34.7% | 16.9% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.2216 мг | 2 мг | 11.1% | 5.4% | 903 г |
| Медь, Cu | 94.07 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 4.6% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 7.651 мкг | 70 мкг | 10.9% | 5.3% | 915 г |
| Никель, Ni | 0.514 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.453 мкг | 55 мкг | 11.7% | 5.7% | 852 г |
| Фтор, F | 27.42 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14588 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.3835 мг | 12 мг | 3.2% | 1.6% | 3129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.784 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.204 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.299 г | ~ | |||
| Серин | 0.274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.675 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.35 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | min 16.8 г | 4.8% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.661 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с мёдом и клубникой составляет 205,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 205.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 33.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 54.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С МЁДОМ И КЛУБНИКОЙ
Пирог с мёдом и клубникой богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 34,7 %, марганцем - 11,1 %, селеном - 11,7 %
Чем полезен Пирог с мёдом и клубникой
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Батончик апельсиновый леовит
- шоколад с мятой в конвертиках
- сыр-гриль с базиликом
- сыр-гриль с паприкой
- Горбуша вяленая
- чечевичный суп с индюшатиной
- творог 20%(gut&günstig)
- Куриный суп густой (почти каша)
- конфета птичья сласть
- творог с обезж.йогуртом(alpenmark) ALDI
- Скумбрия малосольная
- На радость сладкоежкам
- Творог "Милава" 0%
- Каша Манная
- Блины
- Салат с творогом и крабовыми палочками
- Смузи с малиной
- фаршированный перец
- Какао Nesquik
- куриная печень жареная
- гороховый
- Козинаки из семечек
- Каша пшенная молочная 3,2
- Чиабатта
- Супрадин
- геркулесовая каша
- омлет с кабачком
- блины с вишнями и сметаной
- Котлеты куриные с рисом
- кабачки фаршированные
- творожное зерно в сливках с клубникой
- Соломка соленая
- хлеб дарницкий
- творог 0%
- сырок творожный с изюмом
- торт вафельный причуда
- Пирог с вишней
- Конина-Агидель
- Баржоми
- Ложка меда
- пирожки с печенью
- вареники с вишнями 1
- свиные котлеты с кабачком
- Белый рис с овощами
- Сорбет
- сердечки куриные жареные
- лепешки с сыром
- Макароны по флотски
- риккота лайт
- вареники с вишнями 1
- вода
- йогурт черника питьевой простоквашино
- мторог
- Сок сельдерей
- Перец фаршированный
- Тиляпия, сырая
- фриллис
- Донат
- запеканка№3
- Пирог со шпинатом и сыром
- салат с огурцом и кальмаром
- Помидоры, кукуруза, брынза, сметана
- чизкейк
- холодник из свеклы
- Брынза
- кабачковые оладьи
- чай заваренный
- пахлава
- Печенье к кофе, рошен
- Пюре "Бабушкино лукошко" из индейки
- тыквенные семечки
- Рагу
- Мойва х/к
- Мороженое Ленинградское Люкс Айсберри
- хлеб по дюкану
- салат с курицей
- творожн запеканка с персиками
- Окорочок
- Мороженое "Морозко" (Райт)
- Гаспачо
- салат с капустой 2
- Штрудель1
- сorn big
- Пшенная каша
- амальтей
- амлет с грбами
- Майонез "Московский Провансаль"
- Буц ( рикота)
- Фасоль пестрая сухая
- конфета Q типо рафаэло
- Кефирный смузи с клубникой и бананом
- Кофе 3 в 1 (12 гр.)
- Яичница с помидорами
- Овощной суп
- творог 1% Савушкин хуторок
- крендель с солью
- Яиница в перце (в мультиварке)
- шоколад молочный классич
- Фасоль отварная
- Gaļa ar sojas mērci
Метки: Как приготовить Пирог с мёдом и клубникой, калорийность 205,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с мёдом и клубникой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
