Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 172 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 9.5% | 608 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 7.8% | 742 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 38.8% | 150 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 22.6% | 257 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.88 мг | 2 мг | 44% | 25.6% | 227 г |
Витамин B12, добавленный | 0.001 мкг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 5.25 мг | 20 мг | 26.3% | 15.3% | 381 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
Валин | 0.62 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.77 г | ~ | |||
Лейцин | 1.48 г | ~ | |||
Лизин | 1.14 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.94 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аспарагиновая кислота | 0.54 г | ~ | |||
Глицин | 0.29 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.91 г | ~ | |||
Пролин | 0.99 г | ~ | |||
Серин | 0.61 г | ~ |
Энергетическая ценность сывороточный протеин составляет 172 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 172 кКал | -% | |
Белки | 12.5 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 29.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|