Рецепт Канапе ёлочка из слоёного теста и бекона. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Канапе ёлочка из слоёного теста и бекона

Тесто слоёное дрожжевое [Tastino]	1 пачка
Сыр krēmsiers klasiskais [Baltais]	50 г
Сыр Филадельфия домашний [Матвей]	58 г
Бекон копчёный нарезанный [Dulano]	172 г

Способ приготовления

Смазать тесто сыром, выложить бекон, накрыть второй частью теста. Порезать на полоски по 1,5 см, на длинные шпажки сформировать ёлочку. В духовку 10-15 мин 190-210°С

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Канапе ёлочка из слоёного теста и бекона".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	437.2 ккал	1684 ккал	26%	5.9%	385 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	3.3%	685 г
Жиры	27.1 г	56 г	48.4%	11.1%	207 г
Углеводы	36.2 г	219 г	16.5%	3.8%	605 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	2.5%	909 г
Вода	16.1 г	2273 г	0.7%	0.2%	14118 г
Органические кислоты	35 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	120.6 мкг	900 мкг	13.4%	3.1%	746 г
Ретинол	0.119 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%		55556 г
бета Криптоксантин	0.091 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.364 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.157 мг	1.5 мг	10.5%	2.4%	955 г
Витамин В2, рибофлавин	0.109 мг	1.8 мг	6.1%	1.4%	1651 г
Витамин В4, холин	54.43 мг	500 мг	10.9%	2.5%	919 г
Витамин В5, пантотеновая	0.41 мг	5 мг	8.2%	1.9%	1220 г
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%	1.9%	1176 г
Витамин В9, фолаты	14.964 мкг	400 мкг	3.7%	0.8%	2673 г
Витамин В12, кобаламин	0.268 мкг	3 мкг	8.9%	2%	1119 г
Витамин C, аскорбиновая	0.17 мг	90 мг	0.2%		52941 г
Витамин D, кальциферол	0.115 мкг	10 мкг	1.2%	0.3%	8696 г
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.28 мг	15 мг	41.9%	9.6%	239 г
бета Токоферол	0.253 мг	~
гамма Токоферол	0.19 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	1.628 мкг	50 мкг	3.3%	0.8%	3071 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	2.5949 мг	20 мг	13%	3%	771 г
Ниацин	0.567 мг	~
Бетаин	0.98 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	145.5 мг	2500 мг	5.8%	1.3%	1718 г
Кальций, Ca	42.41 мг	1000 мг	4.2%	1%	2358 г
Кремний, Si	1.909 мг	30 мг	6.4%	1.5%	1572 г
Магний, Mg	14.08 мг	400 мг	3.5%	0.8%	2841 г
Натрий, Na	289.03 мг	1300 мг	22.2%	5.1%	450 г
Сера, S	84.15 мг	1000 мг	8.4%	1.9%	1188 г
Фосфор, P	108.1 мг	800 мг	13.5%	3.1%	740 г
Хлор, Cl	626.97 мг	2300 мг	27.3%	6.2%	367 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	505.3 мкг	~
Бор, B	17.7 мкг	~
Ванадий, V	43 мкг	~
Железо, Fe	0.765 мг	18 мг	4.3%	1%	2353 г
Йод, I	1.51 мкг	150 мкг	1%	0.2%	9934 г
Кобальт, Co	1.176 мкг	10 мкг	11.8%	2.7%	850 г
Марганец, Mn	0.2809 мг	2 мг	14%	3.2%	712 г
Медь, Cu	69.87 мкг	1000 мкг	7%	1.6%	1431 г
Молибден, Mo	7.831 мкг	70 мкг	11.2%	2.6%	894 г
Никель, Ni	1.364 мкг	~
Олово, Sn	5.69 мкг	~
Селен, Se	8.409 мкг	55 мкг	15.3%	3.5%	654 г
Стронций, Sr	1.14 мкг	~
Титан, Ti	5.27 мкг	~
Фтор, F	13.8 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	28986 г
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%	0.7%	3333 г
Цинк, Zn	0.7746 мг	12 мг	6.5%	1.5%	1549 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	32.364 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Лактоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.018 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.029 г	~
Лизин	0.025 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.024 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.061 г	~
Пролин	0.028 г	~
Серин	0.017 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.07 г	от 0.9 до 3.7 г	7.8%	1.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.406 г	от 4.7 до 16.8 г	29.9%	6.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	47.77 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	13.639 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
6:0 Капроновая	0.019 г	~
8:0 Каприловая	0.014 г	~
10:0 Каприновая	0.043 г	~
12:0 Лауриновая	0.048 г	~
14:0 Миристиновая	0.264 г	~
15:0 Пентадекановая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.454 г	~
17:0 Маргариновая	0.033 г	~
18:0 Стеариновая	1.155 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.523 г	min 16.8 г	26.9%	6.2%
14:1 Миристолеиновая	0.014 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.233 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.231 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.055 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	3.967 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.075 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.003 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.532 г	от 11.2 до 20.6 г	13.7%	3.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.329 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.29 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.019 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.062 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.06 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.053 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.018 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.03 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.01 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.006 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.109 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.089 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.087 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.02 г	~

Энергетическая ценность Канапе ёлочка из слоёного теста и бекона составляет 437,2 кКал.

Порция = 37 гр (161.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	437.2 кКал	-%
	Белки	11.1 г	-%
	Жиры	27.1 г	-%
	Углеводы	36.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	16.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАНАПЕ ЁЛОЧКА ИЗ СЛОЁНОГО ТЕСТА И БЕКОНА

Канапе ёлочка из слоёного теста и бекона богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,4 %, витамином E - 41,9 %, витамином PP - 13 %, фосфором - 13,5 %, хлором - 27,3 %, кобальтом - 11,8 %, марганцем - 14 %, молибденом - 11,2 %, селеном - 15,3 %

Чем полезен Канапе ёлочка из слоёного теста и бекона

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Канапе ёлочка из слоёного теста и бекона, калорийность 437,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Канапе ёлочка из слоёного теста и бекона, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2025-01-10

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 84%

Татьяна Власова

2025-01-04

Калорийность: 1223 кКал

Витамины и минералы: 91%

Радмира

2025-01-04

Калорийность: 1254 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Драники с тыквой и картофелнм

Котлеты из индейки с отрубями в духовке

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе