Рецепт Брошеный бисквит. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Брошеный бисквит
| Яйцо куриное | 250 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 140 г |
| Масло солод. селянське Билозгар, 73% | 10 г |
| Яблоки | 110 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Брошеный бисквит".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.5 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.6% | 1101 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 4% | 1000 г |
| Углеводы | 42.8 г | 219 г | 19.5% | 7.8% | 512 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.4 мкг | 900 мкг | 10.7% | 4.3% | 934 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.8% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 102.99 мг | 500 мг | 20.6% | 8.3% | 485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 4.4% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.444 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 2.6% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.809 мкг | 10 мкг | 8.1% | 3.2% | 1236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.562 мг | 15 мг | 3.7% | 1.5% | 2669 г |
| Витамин Н, биотин | 7.887 мкг | 50 мкг | 15.8% | 6.3% | 634 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9853 мг | 20 мг | 9.9% | 4% | 1007 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.35 мг | 2500 мг | 4.9% | 2% | 2043 г |
| Кальций, Ca | 27.31 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3662 г |
| Кремний, Si | 0.824 мг | 30 мг | 2.7% | 1.1% | 3641 г |
| Магний, Mg | 9.16 мг | 400 мг | 2.3% | 0.9% | 4367 г |
| Натрий, Na | 54.35 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.7% | 2392 г |
| Сера, S | 79.93 мг | 1000 мг | 8% | 3.2% | 1251 г |
| Фосфор, P | 90.1 мг | 800 мг | 11.3% | 4.5% | 888 г |
| Хлор, Cl | 61.79 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.601 мг | 18 мг | 8.9% | 3.6% | 1124 г |
| Йод, I | 7.99 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.1% | 1877 г |
| Кобальт, Co | 4.168 мкг | 10 мкг | 41.7% | 16.7% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.1361 мг | 2 мг | 6.8% | 2.7% | 1470 г |
| Медь, Cu | 68.9 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.8% | 1451 г |
| Молибден, Mo | 5.75 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.3% | 1217 г |
| Селен, Se | 12.938 мкг | 55 мкг | 23.5% | 9.4% | 425 г |
| Фтор, F | 26.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15361 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.5765 мг | 12 мг | 4.8% | 1.9% | 2082 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 209.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Брошеный бисквит составляет 249,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 249.5 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 5.6 г | -% | |
| Углеводы | 42.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 43 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БРОШЕНЫЙ БИСКВИТ
Брошеный бисквит богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 20,6 %, витамином B5 - 11 %, витамином H - 15,8 %, фосфором - 11,3 %, кобальтом - 41,7 %, селеном - 23,5 %
Чем полезен Брошеный бисквит
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Жаренные баклажаны с помидорами
- шоколад с черносливом
- Йогурт питьевой "Оптималь" обезжиренный
- овсянка 21.05
- 30-дневный курс витамины для женщин
- Салат свекольный
- Топинамбур
- витамин С
- салат из помидоров, огурцов и редиски
- горошница с фасолью
- сок actilife Bun Di
- кальмар из банки
- слайс
- Молоко агуша 2,5%
- овсяные отруби мистраль
- Ореховая смесь с цукатами
- Омлет шоколадный с бананами и сыром
- сыр сгрибами
- сыр с грибами
- Halidram- Potato
- Оладьи
- Запеканка на подушке из отрубей
- слайс
- Сыр творожный
- Творог с курагой, бананом и фиником
- Сок мультифруктовый нектар (витаминезованый) -Филварок
- Салат к морской капусте
- Яблочные оладьи
- зеленая смесь
- СМУЗИ ДЕТОКС морковь грецкий орех
- салат овощной
- Творожок Растишка
- Суп Жульен
- Кобаски куриные Мясновъ
- СМУЗИ ДЕТОКС ГЕМОГЛОБИН
- царскосельский хлеб с инжиром, изюмом, грецким орехом
- Говядина тушеная
- Творог Мягкий нежный Савушкин 5%
- Салат из огурца, капусты, помидора
- спагетти с яйцом
- салат с капустой
- СМУЗИ ДЕТОКС СИЛА
- Кукурузные палочки Праздник сластены
- салат Фитнес
- бульон куриный
- сырники 22.05
- СМУЗИ ДЕТОКС минеральный удар
- Blingiki c mysom
- мороженое мультивитамин
- СМУЗИ ДЕТОКС Волшебные годжи
- Окрошка
- Морская капуста с кальмаром
- годжи
- Лаваш с сыром и зеленью
- Хлеб в яйце
- ДЕТОКС ВОДА ОГУРЕЦ
- салат радуга
- ДЕТОКС ПРОГРАММА 1 ДЕНЬ
- икра сельди Рыбачка Соня
- тилапия жареная
- Рассольник с мясом
- Пломбир "Чистая линия" 200
- Йогурт 3,5 %
- сыр "Любительский", мягкий (Яготинский завод)
- Сыр Грюнталер с пажитником
- Котлеты куриные франц
- Сметана на дер. сливках
- Prolacta 95
- капустный пирог
- ХАЧАПУРИКИ
- картофельное пюре
- Окрошка
- слойка с яблоком
- капустная запеканка
- творог низкокалорийный
- ганаш 22.05.15
- Плов с курицей
- вареники ленивые
- рулет птичье мол
- грудка сырокопченая
- Тефтели "Ёжики"
- сырники
- суп кур
- маскарпоне
- салат
- Сыр Almette с белыми грибами
- ліниві голубці з куркою
- чапати
- Салат с редисом
- Салат из свежих помидоров и огурцов
- конфета
- Мороженко Бел бер плод-яг без гл
- Творожные оладьи
- Зефир "Малиновый" с витаминами
- Суп куриный
- Коктейль (банан/белок/молоко/творог)
- омлет 55
- макароны по-флотски
- Салат из сельдерея и моркови
- сёмга малосольная
Метки: Как приготовить Брошеный бисквит, калорийность 249,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Брошеный бисквит, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
