Рецепт Котлеты Черкизово. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Котлеты Черкизово
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 | 110 г |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 90 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты Черкизово".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.9 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 5.6% | 547 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 14.7% | 209 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 1% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4629 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.305 мг | 1.5 мг | 20.3% | 6.2% | 492 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.1% | 1440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.665 мг | 15 мг | 4.4% | 1.3% | 2256 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.965 мг | 20 мг | 29.8% | 9.1% | 335 г |
| Ниацин | 3.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.55 мг | 2500 мг | 6.5% | 2% | 1548 г |
| Кальций, Ca | 17.85 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5602 г |
| Магний, Mg | 23.3 мг | 400 мг | 5.8% | 1.8% | 1717 г |
| Натрий, Na | 625.9 мг | 1300 мг | 48.1% | 14.7% | 208 г |
| Фосфор, P | 125.4 мг | 800 мг | 15.7% | 4.8% | 638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.545 мг | 18 мг | 8.6% | 2.6% | 1165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.93 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.99 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Котлеты Черкизово составляет 326,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 326.9 кКал | -% | |
| Белки | 13.9 г | -% | |
| Жиры | 26.8 г | -% | |
| Углеводы | 7.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 49.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОТЛЕТЫ ЧЕРКИЗОВО
Котлеты Черкизово богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 20,3 %, витамином PP - 29,8 %, фосфором - 15,7 %
Чем полезен Котлеты Черкизово
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бурый рис с овощами
- Зефир яблочный на пектине
- Kefir gęsty
- Фарш свиной с шинки Пл
- Кисель быстрорастворимый
- Куриные грудки филе жареные с чесноком
- Капустный заливной пирог на 18.12
- Помидоры с солдатом микс
- Баклажан
- Тефтели свиные тушеные в соусе
- Запечённые шампиньоны с цветной капустой
- Шоколад Тропический кокос
- ПП Шашлычки из индейки на шпажках
- Proteinová kaše s čokoládovou příchutí
- Паштет из печени цыпленка и говяж. с томатами и травами
- Гуляш из говядины
- Чиабатта
- Сок тростниковый
- Грудка в грибно сметанном соусе
- Колбаса сырокопченая
- ПП тефтели в томатном соусе
- Пицца Классика Пепперони, La Famia
- Ветчина из индейки
- Паста с лососем Даша
- Тефтельки из филе куры 22
- Салат Мимоза ВкусВил
- Каппелетти с ветчиной Voltan
- Рис
- Салат с пекинской капустой
- Кисель растворимый
- Зелёные оливки и кешью, Yelli Green Olive, ООО Фирма Торговый дом Ярмарка, Республика Карелия, г. Петрозаводск
- Камбала
- Молочный коктейль с шоколадом
- Котлета 18.12
- Кекс Свердловский, АО Покровский хлеб, Пермь
- Пп наполеон
- Салат свекольный с виноградом от Юли
- Цветная капуста с яйцом 18/12/24
- Гуляш
- Безе
- Салат 18.12
- Гранд де люкс
- Соус чимичури
- Картофель фри
- Йогурт манго - семена чиа (нутриенты)
- Капуста, фасоль
- Пельмени Бабушкины
- Творожное зерно
- Наполнитель к творогу груша
- Печёночные оладьи
- Курага
- Овощная смесь
- Соевый микс
- Молочный шоколад baby fox с молочной начинкой
- Котлеты 16.12
- Мороженое пломбир шоколадный в вафельном стаканчике
- Блины на кефире с водой
- Винегрет лайт с тунцом
- Chicken wrap
- Кета запеченая с луком
- Lit Enegry Original (Zero Sugar)
- Рассольник
- Арахис в хрустящей корочке со вкусом сметаны илука
- Сырники
- Vitamins and minerals
- Салат фирменный TerFit
- паштет куриный нежный
- Заварной крем с клубникой
- Суп с фасолью
- Банановые сырники
- Индейка с овощами и рисовая лапша
- Сельдерей стебель
- Лапша
- Фасоль консервированная Rewe
- Картофель тушеный
- Мармелад жевательный Flavimento
- Арбатский бургер Макдональдс
- Йогурт безлактозный медовая дыня и семена чиа
- Манник24
- Омлет
- Котлеты куриные
- Сырники из творога 2℅
- choklad vafele šokolādē (darbā)
- Тыквенный пирог
- Цикорий с молоком МОЙ
- Кекс
- Пюре изцветной капусты
- Запеканка куриная с картошкой
- Хумус
- Пирог грибной
- Салат столичный
- Салат с авокадо
- Смузи сельдерей и кинза
- Венигрет
- Рыбные палочки с гарниром из горошка
- Каша киноа 18.12
- Лепешка 5%
- Грудка жареная
- Хлеб из клетчатки
- Рис бурый здоровье
Метки: Как приготовить Котлеты Черкизово, калорийность 326,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Котлеты Черкизово, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
