Рецепт Стандартный рецепт корма с птитимом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Стандартный рецепт корма с птитимом

Гречневая крупа ядрица 10 г
Полба (спельта), цельнозерновая, неприготовленная 20 г
Рожь, зерно цельное необработанное 10 г
Кукуруза белая, зерно сухое 10 г
Просо, зерно продовольственное 10 г
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой 3 г
Сорго 5 г
Конопля, семя сушеное лущёное 0.5 г
Тыквенные семечки, сушеные 0.3 г
Подсолнечник, семечки, сушеные 0.3 г
Чечевица, розовая 3 г
Сафлоровое семя, сушеное 3 г
Морковь сушеная (дегидрированная) 3 г
Воздушная пшеница 3 г
Камедь бобов рожкового дерева 1 г
Сельдерей корень сушеный 3 г
Шиповник сухой 3 г
Макароны из муки 1 сорта 7 г
Овес, зерно 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Стандартный рецепт корма с птитимом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 335.9 ккал 1684 ккал 19.9% 5.9% 501 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 4.7% 633 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 2.5% 1191 г
Углеводы 60 г 219 г 27.4% 8.2% 365 г
Углеводы (общие) 41 г ~
Пищевые волокна 9.9 г 20 г 49.5% 14.7% 202 г
Вода 9.8 г 2273 г 0.4% 0.1% 23194 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 130.7 мкг 900 мкг 14.5% 4.3% 689 г
альфа Каротин 435.813 мкг ~
бета Каротин 1.196 мг 5 мг 23.9% 7.1% 418 г
бета Криптоксантин 0.003 мкг ~
Ликопин 0.092 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 66.822 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.394 мг 1.5 мг 26.3% 7.8% 381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.175 мг 1.8 мг 9.7% 2.9% 1029 г
Витамин В4, холин 26.34 мг 500 мг 5.3% 1.6% 1898 г
Витамин В5, пантотеновая 0.762 мг 5 мг 15.2% 4.5% 656 г
Витамин В6, пиридоксин 0.393 мг 2 мг 19.7% 5.9% 509 г
Витамин В9, фолаты 37.915 мкг 400 мкг 9.5% 2.8% 1055 г
Витамин C, аскорбиновая 31.55 мг 90 мг 35.1% 10.4% 285 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.217 мг 15 мг 8.1% 2.4% 1233 г
бета Токоферол 0.055 мг ~
гамма Токоферол 0.457 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 6.069 мкг 50 мкг 12.1% 3.6% 824 г
Витамин К, филлохинон 5.4 мкг 120 мкг 4.5% 1.3% 2222 г
Витамин РР, НЭ 4.6056 мг 20 мг 23% 6.8% 434 г
Ниацин 1.284 мг ~
Бетаин 0.108 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 508.15 мг 2500 мг 20.3% 6% 492 г
Кальций, Ca 69.45 мг 1000 мг 6.9% 2.1% 1440 г
Кремний, Si 147.482 мг 30 мг 491.6% 146.4% 20 г
Магний, Mg 142.02 мг 400 мг 35.5% 10.6% 282 г
Натрий, Na 41.44 мг 1300 мг 3.2% 1% 3137 г
Сера, S 99.9 мг 1000 мг 10% 3% 1001 г
Фосфор, P 322.3 мг 800 мг 40.3% 12% 248 г
Хлор, Cl 25.68 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 8956 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 450.8 мкг ~
Бор, B 122 мкг ~
Ванадий, V 39.86 мкг ~
Железо, Fe 4.411 мг 18 мг 24.5% 7.3% 408 г
Йод, I 2.4 мкг 150 мкг 1.6% 0.5% 6250 г
Кобальт, Co 2.306 мкг 10 мкг 23.1% 6.9% 434 г
Литий, Li 0.938 мкг ~
Марганец, Mn 2.0393 мг 2 мг 102% 30.4% 98 г
Медь, Cu 546.53 мкг 1000 мкг 54.7% 16.3% 183 г
Молибден, Mo 28.952 мкг 70 мкг 41.4% 12.3% 242 г
Никель, Ni 10.953 мкг ~
Олово, Sn 4.36 мкг ~
Рубидий, Rb 8.9 мкг ~
Селен, Se 8.445 мкг 55 мкг 15.4% 4.6% 651 г
Стронций, Sr 41.03 мкг ~
Титан, Ti 30 мкг ~
Фтор, F 24.83 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16110 г
Хром, Cr 2.75 мкг 50 мкг 5.5% 1.6% 1818 г
Цинк, Zn 2.4902 мг 12 мг 20.8% 6.2% 482 г
Цирконий, Zr 9.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 41.873 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 1.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.623 г ~
Валин 0.486 г ~
Гистидин* 0.252 г ~
Изолейцин 0.393 г ~
Лейцин 0.779 г ~
Лизин 0.355 г ~
Метионин 0.182 г ~
Метионин + Цистеин 0.172 г ~
Треонин 0.334 г ~
Триптофан 0.114 г ~
Фенилаланин 0.49 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.322 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.523 г ~
Аспарагиновая кислота 0.756 г ~
Глицин 0.424 г ~
Глутаминовая кислота 2.359 г ~
Пролин 0.74 г ~
Серин 0.5 г ~
Тирозин 0.308 г ~
Цистеин 0.209 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.12 г от 0.9 до 3.7 г 13.3% 4%
Омега-6 жирные кислоты 2.282 г от 4.7 до 16.8 г 48.6% 14.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 6.251 мг ~
Кампестерол 0.183 мг ~
Стигмастерол 0.122 мг ~
бета Ситостерол 14.689 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.59 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.437 г ~
18:0 Стеариновая 0.078 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.872 г min 16.8 г 5.2% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.851 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.075 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.334 г от 11.2 до 20.6 г 20.8% 6.2%
18:2 Линолевая (ud) 2.209 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.203 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.107 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.058 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.007 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Стандартный рецепт корма с птитимом составляет 335,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 335.9 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 4.7 г -%
Углеводы 60 г -%
Пищевые волокна 9.9 г -%
Вода 9.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СТАНДАРТНЫЙ РЕЦЕПТ КОРМА С ПТИТИМОМ

Стандартный рецепт корма с птитимом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,5 %, бэта-каротином - 23,9 %, витамином B1 - 26,3 %, витамином B5 - 15,2 %, витамином B6 - 19,7 %, витамином C - 35,1 %, витамином H - 12,1 %, витамином PP - 23 %, калием - 20,3 %, кремнием - 491,6 %, магнием - 35,5 %, фосфором - 40,3 %, железом - 24,5 %, кобальтом - 23,1 %, марганцем - 102 %, медью - 54,7 %, молибденом - 41,4 %, селеном - 15,4 %, цинком - 20,8 %

Чем полезен Стандартный рецепт корма с птитимом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Стандартный рецепт корма с птитимом, калорийность 335,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Стандартный рецепт корма с птитимом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты