Рецепт Суп быстрый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп быстрый

Лук репчатый (Жарка) 174 г
Чеснок (Жарка) 18 г
Паприка Молотая [Приправыч] 3 г
Протертые Томаты [Trattoria di maestro Turatti] 500 г
Фасоль Красная в Собственном Соку [Красная Цена] 400 г
Лосось Атлантический Натуральный Кусочки [Хозяин Балтики] 240 г
Укроп 7 г
Подсолнечное масло 15 г
Вода 545 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп быстрый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.8 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2559 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 8.4% 1810 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 6.2% 2435 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 4.6% 3369 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.3% 6667 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 5.8% 2634 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 0.5% 32143 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.5% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин В4, холин 0.77 мг 500 мг 0.2% 0.3% 64935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 1.1% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.45 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 88889 г
Витамин C, аскорбиновая 0.95 мг 90 мг 1.1% 1.7% 9474 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.381 мг 15 мг 2.5% 3.8% 3937 г
Витамин Н, биотин 0.082 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 60976 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0681 мг 20 мг 0.3% 0.5% 29369 г
Ниацин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.39 мг 2500 мг 0.7% 1.1% 15253 г
Кальций, Ca 5.88 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 17007 г
Кремний, Si 0.253 мг 30 мг 0.8% 1.2% 11858 г
Магний, Mg 1.84 мг 400 мг 0.5% 0.8% 21739 г
Натрий, Na 0.86 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 151163 г
Сера, S 6.79 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 14728 г
Фосфор, P 5.5 мг 800 мг 0.7% 1.1% 14545 г
Хлор, Cl 2.7 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 85185 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.3 мкг ~
Бор, B 9.5 мкг ~
Ванадий, V 0.05 мкг ~
Железо, Fe 0.078 мг 18 мг 0.4% 0.6% 23077 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 55556 г
Кобальт, Co 0.457 мкг 10 мкг 4.6% 7% 2188 г
Литий, Li 0.022 мкг ~
Марганец, Mn 0.0199 мг 2 мг 1% 1.5% 10050 г
Медь, Cu 8.65 мкг 1000 мкг 0.9% 1.4% 11561 г
Молибден, Mo 0.599 мкг 70 мкг 0.9% 1.4% 11686 г
Никель, Ni 0.244 мкг ~
Рубидий, Rb 22.6 мкг ~
Селен, Se 0.172 мкг 55 мкг 0.3% 0.5% 31977 г
Стронций, Sr 0.3 мкг ~
Фтор, F 30.89 мкг 4000 мкг 0.8% 1.2% 12949 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 1.1% 13889 г
Цинк, Zn 0.0804 мг 12 мг 0.7% 1.1% 14925 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.236 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.062 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.021 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.486 г от 4.7 до 16.8 г 10.3% 15.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.615 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.123 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 0.033 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.192 г min 16.8 г 1.1% 1.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.191 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.525 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 7.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.483 г ~

Энергетическая ценность Суп быстрый составляет 65,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.8 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 86.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп быстрый, калорийность 65,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп быстрый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты