Рецепт Клюквенный морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клюквенный морс

Клюква (Варка без слива) 200 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клюквенный морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.3 ккал 1684 ккал 0.1% 4.3% 73217 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 4.3% 73000 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 65.2% 6667 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 191.3% 2296 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 4.3% 90000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 17.4% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.091 мкг 400 мкг 439560 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 26.1% 16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 26.1% 16484 г
Витамин РР, НЭ 0.0274 мг 20 мг 0.1% 4.3% 72993 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.77 мг 2500 мг 0.4% 17.4% 23213 г
Кальций, Ca 5.35 мг 1000 мг 0.5% 21.7% 18692 г
Магний, Mg 2.22 мг 400 мг 0.6% 26.1% 18018 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 4.3% 142857 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 4.3% 109890 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 4.3% 88889 г
Хлор, Cl 1.28 мг 2300 мг 0.1% 4.3% 179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 13% 33333 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 4.3% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 4.3% 181818 г
Фтор, F 91.41 мкг 4000 мкг 2.3% 100% 4376 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Клюквенный морс составляет 2,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клюквенный морс, калорийность 2,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клюквенный морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги