Калорийность Йогурт "Греческий Теос" с фруктовым наполнителем "Черника". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт "Греческий Теос" с фруктовым наполнителем "Черника"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.2 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1846 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 10.1% 1086 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.9% 2800 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 5.7% 1938 г
Углеводы (общие) 10.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.8% 2857 г
Вода 79.5 г 2273 г 3.5% 3.8% 2859 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 1.9% 6000 г
Ретинол 0.015 мг ~
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг 90 мг 1.2% 1.3% 8182 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 88 мг 1000 мг 8.8% 9.6% 1136 г
Натрий, Na 32 мг 1300 мг 2.5% 2.7% 4063 г
Сера, S 80 мг 1000 мг 8% 8.8% 1250 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 1.2% 9000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Лактоза 2.3 г ~
Сахароза 7.8 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.288 г ~
Валин 0.525 г ~
Гистидин* 0.229 г ~
Изолейцин 0.432 г ~
Лейцин 0.797 г ~
Лизин 0.686 г ~
Метионин 0.22 г ~
Треонин 0.356 г ~
Триптофан 0.119 г ~
Фенилаланин 0.398 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.271 г ~
Аспарагиновая кислота 0.636 г ~
Глицин 0.153 г ~
Глутаминовая кислота 1.712 г ~
Пролин 0.814 г ~
Серин 0.441 г ~
Тирозин 0.398 г ~
Цистеин 0.051 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.03 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.38 г min 16.8 г 2.3% 2.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.7%
Трансжиры 0.07 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Йогурт "Греческий Теос" с фруктовым наполнителем "Черника" составляет 91,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.2 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 11.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 79.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Йогурт "Греческий Теос" с фруктовым наполнителем "Черника" калорийность 91,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт "Греческий Теос" с фруктовым наполнителем "Черника", калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт "Греческий Теос" с фруктовым наполнителем "Черника"
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги