Калорийность 204 кКал - Пельмени замороженые Соевые Магазинные. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "204 кКал - Пельмени замороженые Соевые Магазинные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	204.1 ккал	1684 ккал	12.1%	5.9%	825 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	6.7%	731 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	5.1%	949 г
Углеводы	26.3 г	219 г	12%	5.9%	833 г
Вода	56.2 г	2273 г	2.5%	1.2%	4044 г
Витамины
Витамин А, РЭ	10.1 мкг	900 мкг	1.1%	0.5%	8911 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%		71429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.022 мг	15 мг	0.1%		68182 г
Витамин РР, НЭ	0.0044 мг	20 мг			454545 г
Макроэлементы
Калий, K	0.67 мг	2500 мг			373134 г
Кальций, Ca	3.06 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	32680 г
Магний, Mg	0.56 мг	400 мг	0.1%		71429 г
Натрий, Na	0.84 мг	1300 мг	0.1%		154762 г
Сера, S	0.74 мг	1000 мг	0.1%		135135 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%		114286 г
Хлор, Cl	0.78 мг	2300 мг			294872 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.004 мг	18 мг			450000 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	0.4 мкг	1000 мкг			250000 г
Фтор, F	56.06 мкг	4000 мкг	1.4%	0.7%	7135 г
Цинк, Zn	0.0022 мг	12 мг			545455 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.85 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность 204 кКал - Пельмени замороженые Соевые Магазинные составляет 204,092 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	204.1 кКал	-%
	Белки	10.4 г	-%
	Жиры	5.9 г	-%
	Углеводы	26.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	56.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: 204 кКал - Пельмени замороженые Соевые Магазинные калорийность 204,092 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 204 кКал - Пельмени замороженые Соевые Магазинные, калории, нутриенты, полезные свойства 204 кКал - Пельмени замороженые Соевые Магазинные

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе