Рецепт Творожно-тыквенный пирог с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожно-тыквенный пирог с корицей

Тыква 500 г
Творог 5% [Ядринмолоко] 175 г
Яйцо куриное 100 г
Корица, молотая 5 г
Грейпфрут 40 г
Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл] 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожно-тыквенный пирог с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.2 ккал 1684 ккал 6.8% 6% 1475 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 6.5% 1357 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 3.4% 2545 г
Углеводы 17.8 г 219 г 8.1% 7.1% 1230 г
Углеводы (общие) 4 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 7.9% 1111 г
Вода 72 г 2273 г 3.2% 2.8% 3157 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 151.2 мкг 900 мкг 16.8% 14.7% 595 г
Ретинол 0.025 мг ~
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.757 мг 5 мг 15.1% 13.2% 661 г
бета Криптоксантин 0.645 мкг ~
Ликопин 0.075 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.11 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 3.7% 2400 г
Витамин В4, холин 29.56 мг 500 мг 5.9% 5.2% 1691 г
Витамин В5, пантотеновая 0.34 мг 5 мг 6.8% 6% 1471 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 3.6% 2469 г
Витамин В9, фолаты 7.85 мкг 400 мкг 2% 1.8% 5096 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 1.5% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 5.82 мг 90 мг 6.5% 5.7% 1546 г
Витамин D, кальциферол 0.22 мкг 10 мкг 2.2% 1.9% 4545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.284 мг 15 мг 1.9% 1.7% 5282 г
гамма Токоферол 0.052 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.26 мкг 50 мкг 4.5% 3.9% 2212 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.7287 мг 20 мг 3.6% 3.2% 2745 г
Ниацин 0.277 мг ~
Бетаин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.51 мг 2500 мг 5% 4.4% 1992 г
Кальций, Ca 23.93 мг 1000 мг 2.4% 2.1% 4179 г
Кремний, Si 16.6 мг 30 мг 55.3% 48.4% 181 г
Магний, Mg 8.9 мг 400 мг 2.2% 1.9% 4494 г
Натрий, Na 15.97 мг 1300 мг 1.2% 1.1% 8140 г
Сера, S 27.05 мг 1000 мг 2.7% 2.4% 3697 г
Фосфор, P 32.7 мг 800 мг 4.1% 3.6% 2446 г
Хлор, Cl 25.22 мг 2300 мг 1.1% 1% 9120 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.8 мкг ~
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 45.11 мкг ~
Железо, Fe 0.512 мг 18 мг 2.8% 2.5% 3516 г
Йод, I 2.58 мкг 150 мкг 1.7% 1.5% 5814 г
Кобальт, Co 1.54 мкг 10 мкг 15.4% 13.5% 649 г
Литий, Li 0.132 мкг ~
Марганец, Mn 0.1107 мг 2 мг 5.5% 4.8% 1807 г
Медь, Cu 101.88 мкг 1000 мкг 10.2% 8.9% 982 г
Молибден, Mo 3.14 мкг 70 мкг 4.5% 3.9% 2229 г
Никель, Ni 2.374 мкг ~
Рубидий, Rb 37 мкг ~
Селен, Se 3.248 мкг 55 мкг 5.9% 5.2% 1693 г
Стронций, Sr 0.4 мкг ~
Фтор, F 48.54 мкг 4000 мкг 1.2% 1.1% 8241 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 2.5% 3571 г
Цинк, Zn 0.2429 мг 12 мг 2% 1.8% 4940 г
Цирконий, Zr 0.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.08 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.061 г ~
Лейцин 0.109 г ~
Лизин 0.091 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.072 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.066 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.113 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.125 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.179 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.18 г от 4.7 до 16.8 г 3.8% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 57 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.13 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.328 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.206 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.088 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.498 г min 16.8 г 3% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.039 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.41 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.126 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.11 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Творожно-тыквенный пирог с корицей составляет 114,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность114.2 ккал7.54%
Белки5.6 г6.15%
Жиры2.2 г3.33%
Углеводы17.8 г12.9%
Пищевые волокна1.8 г9%
Вода72 г2.68%
Витамины и минералы
A
17%
b-car
15%
В1
2.3%
B2
4.2%
Холин
5.9%
B5
6.8%
B6
4.1%
B9
2%
B12
1.7%
C
6.5%
D
2.2%
E
1.9%
H
4.5%
вит.К
0.6%
PP
3.6%
Калий
5%
Ca
2.4%
Si
55%
Mg
2.2%
Na
1.2%
P
4.1%
Cl
1.1%
Fe
2.8%
I
1.7%
Co
15%
Mn
5.5%
Cu
10%
Mo
4.5%
Se
5.9%
F
1.2%
Cr
2.8%
Zn
2%
Рейтинг
6.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
20%
Жиры
18%
Углеводы
63%
18г
Белки 5.6г, 22.4 ккал (19.8%)Жиры 2.2г, 19.8 ккал (17.5%)Углеводы 17.8г, 71.2 ккал (62.8%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.4 : 3.2
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ТВОРОЖНО-ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ С КОРИЦЕЙ

Творожно-тыквенный пирог с корицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,8 %, бэта-каротином - 15,1 %, кремнием - 55,3 %, кобальтом - 15,4 %

Чем полезен Творожно-тыквенный пирог с корицей

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожно-тыквенный пирог с корицей, калорийность 114,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожно-тыквенный пирог с корицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги