Рецепт Сендвич. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сендвич
| Хлеб Тостовый для Гурманов [ВкусВилл] | 38 г |
| Сыр Маасдам [Брест Литовск] | 40 г |
| Колбаса из Индейки [ВкусВилл] | 41 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сендвич".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.7 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 9.8% | 427 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 7.3% | 571 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 3.8% | 1106 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4321 г |
Энергетическая ценность Сендвич составляет 238,7 кКал.
- Порция = 119 гр (284.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 238.7 кКал | -% | |
| Белки | 17.8 г | -% | |
| Жиры | 9.8 г | -% | |
| Углеводы | 19.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 52.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог с щавелем
- Котлеты рубленые с укропом
- Запеканка творожная с кокосом
- Блинчики с овощным жульеном и сыром
- KitKat Peanut Butter
- Кето пицца
- Актибио без добавок
- Тыквенное печенье с шоколадом и кунжутом
- Сырки в шоколаде (со сливками
- Куриная отбивная 31.10.24
- Тефтели в арахисовом соусе с грецким орехом и зернистой горчицей
- Батончик протеиновый (35гр)клубничный в молочном шок
- Какао порошок алкализированный
- Торт белковый
- Баранина с черносливом и плов из булгура
- Салат с консервой
- Безе
- Тушёное куриное филе
- Хлеб бездрожжевой заварной юбилейный(с орехами)
- Капучино на кокосовом
- Сывороточный протеин со вкусом черники
- Напиток соевый со вкусом клубники
- Куриные желудки
- Лепешки с мясом и картофелем
- Сироп "Эвкалипт-мята"
- Птитим
- Суп (картофель, свинина, лук, морковь, фасоль, брокколи)
- Греческий йогурт
- Треугольники с яйцом и творогом
- Кофе с молоком
- сыр Гройцер Молодой 40% (Слуцкий СК)
- Шоколадный мусс
- Салат овощной
- Салат
- Гречка
- Чечевица
- Хлеб "Ремесленный с сыром"
- Диетический суп
- Свинина жареная с луком и помидорами
- Чизбургер с халапеньо
- Булочки творожно-рисовые.
- Сибирская клетчатка Витаминная поляна
- Бутерброд с курицей и моцареллой
- Тесто для пиццы
- Лапша 4 хзлака вареная
- Салат из свеклы с кукурузой и луком
- Пицца
- Маринованная курочка
- УНДЕВИТ ( г.Борисов, Беларусь ООО "БиоЗдраВит") - 1 драже ( 500 мг - 0.5 г ))
- Яичница с цветной капустой, помидорами и перцем
- Кабачково-картофельные вафли с сыром
- Салат с рукколой и моцареллой
- Булка Чиабатта зерновая
- Протеиновый батончик
- Капуста Тушёная
- Смесь
- Гуляш из индейки
- Яичница
- @ Сметанник мах
- Курица тушеная БАНКА
- пирожное бисквитное с черносливом и грецкими орехами
- Батат запеченый вкусвилл
- Рикотта
- Лагман31.10.24
- Морковь со спаржей по-корейски
- Говядина тушеная консервы тушенка
- Плов фруктовый
- Филе грудки с овощами
- Рис с курицей
- Ленивая овсянка
- Мортаделла
- Сырки глазированные
- Макароны с курицей и грибами
- блинчики со сливочным сыром и клубничным конфитюром
- Салат из шиитаке
- Гамбургер
- Яйцо С0 (1 шт. 70 г.)
- Соль
- Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%
- Чикенбургер
- Стир-фрай говядина, лук, морковь, перец
- Щи свинина осень 24
- Томатная паста кубанская станица
- Японский сырный десерт протеин Чизкейк
- Сосиски с подливкой
- Курица на гриле
- Творожная запеканка с манкой
- Рулет фисташковый андерсон с протертыми ягодами
- Печенье Мадлен
- Сыр творожный violette
- Картофельное пюре
- Салат Цезарь с курицей «Из Лавки»
- Острый чизбургер фреш
- Творожная запеканка с тыквой и манкой МОЁ
- Яичный сэндвич
- Творожное тесто
- Молочный
- Перловка
- Swai (пангасиус) fillets
- Solgar Multi
Метки: Как приготовить Сендвич, калорийность 238,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сендвич, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
