Рецепт Тыквенно имбирное пряники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенно имбирное пряники

Мука Пшеничная Хлебопекарная [Французская Штучка] 350 г
Тыква мое 400 г
Яйцо Отборное [Окское] 55 г
Масло 72,5% [Маслозавод Нытвенский] 30 г
Масло Растительное [Олейна] 30 г
Сахарозаменитель [Milford] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенно имбирное пряники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 194.9 ккал 1684 ккал 11.6% 6% 864 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 3.3% 1551 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 6.2% 836 г
Углеводы 28.7 г 219 г 13.1% 6.7% 763 г
Углеводы (общие) 1.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.5% 10000 г
Вода 59.3 г 2273 г 2.6% 1.3% 3833 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.5% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.3% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.7% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 0.5% 11765 г
Витамин В9, фолаты 2.623 мкг 400 мкг 0.7% 0.4% 15250 г
Витамин C, аскорбиновая 4.42 мг 90 мг 4.9% 2.5% 2036 г
Витамин РР, НЭ 0.1399 мг 20 мг 0.7% 0.4% 14296 г
Макроэлементы
Калий, K 65.57 мг 2500 мг 2.6% 1.3% 3813 г
Кальций, Ca 11.37 мг 1000 мг 1.1% 0.6% 8795 г
Магний, Mg 4.81 мг 400 мг 1.2% 0.6% 8316 г
Натрий, Na 0.87 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 149425 г
Сера, S 2.71 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 36900 г
Фосфор, P 5.7 мг 800 мг 0.7% 0.4% 14035 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.087 мг 18 мг 0.5% 0.3% 20690 г
Марганец, Mn 0.0289 мг 2 мг 1.4% 0.7% 6920 г
Медь, Cu 11.37 мкг 1000 мкг 1.1% 0.6% 8795 г
Селен, Se 0.087 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 63218 г
Цинк, Zn 0.306 мг 12 мг 2.6% 1.3% 3922 г
Мои
Мой нутриент 1 43.716 ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.004 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.001 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Тыквенно имбирное пряники составляет 194,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность194.9 ккал12.87%
Белки4.9 г5.38%
Жиры6.7 г10.15%
Углеводы28.7 г20.8%
Пищевые волокна0.2 г1%
Вода59.3 г2.21%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.9%
B2
0.6%
Холин
~
B5
1.3%
B6
0.9%
B9
0.7%
B12
~
C
4.9%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
0.7%
Калий
2.6%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
1.2%
Na
0.1%
P
0.7%
Cl
~
Fe
0.5%
I
~
Co
~
Mn
1.4%
Cu
1.1%
Mo
~
Se
0.2%
F
~
Cr
~
Zn
2.6%
Рейтинг
0.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
10%
Жиры
31%
Углеводы
59%
29г
Белки 4.9г, 19.6 ккал (10.1%)Жиры 6.7г, 60.3 ккал (31%)Углеводы 28.7г, 114.8 ккал (59%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.4 : 5.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тыквенно имбирное пряники, калорийность 194,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенно имбирное пряники, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы