Рецепт печенье из рассола -2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье из рассола -2

Сахар песок	100 г
Рассол соли	220 г
Майонез «Провансаль»	110 г
Пшеничная мука, высшего сорта	500 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье из рассола -2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	388.3 ккал	1684 ккал	23.1%	5.9%	434 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	2.7%	950 г
Жиры	11.3 г	56 г	20.2%	5.2%	496 г
Углеводы	63.8 г	219 г	29.1%	7.5%	343 г
Пищевые волокна	10.5 г	20 г	52.5%	13.5%	190 г
Вода	5.5 г	2273 г	0.2%	0.1%	41327 г
Органические кислоты	313.2 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.1 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	29032 г
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.121 мг	1.5 мг	8.1%	2.1%	1240 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	0.5%	5000 г
Витамин В4, холин	38.79 мг	500 мг	7.8%	2%	1289 г
Витамин В5, пантотеновая	0.211 мг	5 мг	4.2%	1.1%	2370 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	1.6%	1653 г
Витамин В9, фолаты	19.058 мкг	400 мкг	4.8%	1.2%	2099 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.696 мг	15 мг	38%	9.8%	263 г
Витамин Н, биотин	1.406 мкг	50 мкг	2.8%	0.7%	3556 г
Витамин РР, НЭ	2.1871 мг	20 мг	10.9%	2.8%	914 г
Ниацин	0.859 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	94.88 мг	2500 мг	3.8%	1%	2635 г
Кальций, Ca	132.05 мг	1000 мг	13.2%	3.4%	757 г
Кремний, Si	2.813 мг	30 мг	9.4%	2.4%	1066 г
Магний, Mg	13.32 мг	400 мг	3.3%	0.8%	3003 г
Натрий, Na	3291.03 мг	1300 мг	253.2%	65.2%	40 г
Сера, S	104.92 мг	1000 мг	10.5%	2.7%	953 г
Фосфор, P	68.8 мг	800 мг	8.6%	2.2%	1163 г
Хлор, Cl	18483.54 мг	2300 мг	803.6%	207%	12 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	738.4 мкг	~
Бор, B	26 мкг	~
Ванадий, V	63.29 мкг	~
Железо, Fe	1.938 мг	18 мг	10.8%	2.8%	929 г
Йод, I	1.05 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	14286 г
Кобальт, Co	5.767 мкг	10 мкг	57.7%	14.9%	173 г
Марганец, Mn	0.4782 мг	2 мг	23.9%	6.2%	418 г
Медь, Cu	154.18 мкг	1000 мкг	15.4%	4%	649 г
Молибден, Mo	42.827 мкг	70 мкг	61.2%	15.8%	163 г
Никель, Ni	1.547 мкг	~
Олово, Sn	3.66 мкг	~
Селен, Se	4.22 мкг	55 мкг	7.7%	2%	1303 г
Титан, Ti	7.74 мкг	~
Фтор, F	15.47 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	25856 г
Хром, Cr	1.55 мкг	50 мкг	3.1%	0.8%	3226 г
Цинк, Zn	0.6779 мг	12 мг	5.6%	1.4%	1770 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	47.75 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.47 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	20.113 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.693 г	~
18:0 Стеариновая	0.432 г	~
20:0 Арахиновая	0.031 г	~
22:0 Бегеновая	0.071 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.525 г	min 16.8 г	15%	3.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.503 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.076 г	от 11.2 до 20.6 г	54.3%	14%
18:2 Линолевая (ud)	6.071 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность печенье из рассола -2 составляет 388,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	388.3 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	11.3 г	-%
	Углеводы	63.8 г	-%
	Пищевые волокна	10.5 г	-%
	Вода	5.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ИЗ РАССОЛА -2

печенье из рассола -2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 38 %, кальцием - 13,2 %, хлором - 803,6 %, кобальтом - 57,7 %, марганцем - 23,9 %, медью - 15,4 %, молибденом - 61,2 %

Чем полезен печенье из рассола -2

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить печенье из рассола -2, калорийность 388,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье из рассола -2, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Заливной пирог с курицей

Блины из тыквы жаренные без масла

Салат из сардины, риса и укропа

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе