Рецепт ПЕСОЧНЫЕ КОРЗИНКИ С ВИШНЕЙ М. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПЕСОЧНЫЕ КОРЗИНКИ С ВИШНЕЙ М

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 60 г
Эритрит [Fit Parad] 30 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] 100 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 10 г
Белок Яичный [Мой] 400 г
ВАРЕНЬЕ ПЕКТИНОВОЕ МАЛИНА М 600 г
Псилиум [Polezzno] 50 г
Ксантановая Камедь [Evolution Food] 5 г
Обезжиренный Творог [Saules Piens] 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПЕСОЧНЫЕ КОРЗИНКИ С ВИШНЕЙ М".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.1 ккал 1684 ккал 5.9% 6% 1699 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 13.8% 731 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 5.2% 1931 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 3.6% 2808 г
Углеводы (общие) 3.3 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 6.1% 1667 г
Вода 73.6 г 2273 г 3.2% 3.2% 3088 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.1 мкг 900 мкг 3% 3% 3321 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 1.2% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.8% 12000 г
Витамин В4, холин 3.82 мг 500 мг 0.8% 0.8% 13089 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 1% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.8% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.141 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 35057 г
Витамин C, аскорбиновая 2.72 мг 90 мг 3% 3% 3309 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.189 мг 15 мг 1.3% 1.3% 7937 г
Витамин Н, биотин 0.506 мкг 50 мкг 1% 1% 9881 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 1.9% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.1674 мг 20 мг 0.8% 0.8% 11947 г
Ниацин 0.138 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.7 мг 2500 мг 2.4% 2.4% 4119 г
Кальций, Ca 11.43 мг 1000 мг 1.1% 1.1% 8749 г
Кремний, Si 6.356 мг 30 мг 21.2% 21.4% 472 г
Магний, Mg 5.71 мг 400 мг 1.4% 1.4% 7005 г
Натрий, Na 192.27 мг 1300 мг 14.8% 14.9% 676 г
Сера, S 4.67 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 21413 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 1.3% 8000 г
Хлор, Cl 92.66 мг 2300 мг 4% 4% 2482 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.6 мкг ~
Бор, B 32.6 мкг ~
Ванадий, V 0.36 мкг ~
Железо, Fe 0.326 мг 18 мг 1.8% 1.8% 5521 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.549 мкг 10 мкг 5.5% 5.5% 1821 г
Литий, Li 0.489 мкг ~
Марганец, Mn 0.0347 мг 2 мг 1.7% 1.7% 5764 г
Медь, Cu 45.77 мкг 1000 мкг 4.6% 4.6% 2185 г
Молибден, Mo 2.605 мкг 70 мкг 3.7% 3.7% 2687 г
Никель, Ni 0.717 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.078 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 70513 г
Стронций, Sr 0.69 мкг ~
Фтор, F 0.57 мкг 4000 мкг 701754 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.3% 38462 г
Цинк, Zn 0.0584 мг 12 мг 0.5% 0.5% 20548 г
Цирконий, Zr 0.52 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.036 г от 0.9 до 3.7 г 4% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.091 г от 4.7 до 16.8 г 1.9% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.706 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.109 г ~
6:0 Капроновая 0.024 г ~
8:0 Каприловая 0.021 г ~
10:0 Каприновая 0.055 г ~
12:0 Лауриновая 0.071 г ~
14:0 Миристиновая 0.228 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.717 г ~
18:0 Стеариновая 0.219 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.781 г min 16.8 г 4.6% 4.6%
14:1 Миристолеиновая 0.024 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.083 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.663 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.073 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность ПЕСОЧНЫЕ КОРЗИНКИ С ВИШНЕЙ М составляет 99,1 кКал.

  • Порция = 206 гр (204.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 99.1 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 73.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕСОЧНЫЕ КОРЗИНКИ С ВИШНЕЙ М

ПЕСОЧНЫЕ КОРЗИНКИ С ВИШНЕЙ М богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 21,2 %

Чем полезен ПЕСОЧНЫЕ КОРЗИНКИ С ВИШНЕЙ М

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПЕСОЧНЫЕ КОРЗИНКИ С ВИШНЕЙ М, калорийность 99,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПЕСОЧНЫЕ КОРЗИНКИ С ВИШНЕЙ М, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты