Рецепт Пирожки печеные с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожки печеные с капустой
| Капуста тушеная по 1-220 | 20 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожки печеные с капустой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 960 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3.6% | 1551 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.6% | 2154 г |
| Углеводы | 35.1 г | 219 г | 16% | 9.1% | 624 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4088 г |
| Органические кислоты | 25.7 г | ~ | |||
| Зола | 8.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.4% | 3965 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1.2% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 8% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 6.7% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 20.73 мг | 500 мг | 4.1% | 2.3% | 2412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.667 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.5% | 2264 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.67 мг | 90 мг | 6.3% | 3.6% | 1587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.667 мг | 15 мг | 11.1% | 6.3% | 900 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6083 мг | 20 мг | 8% | 4.6% | 1244 г |
| Ниацин | 0.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.47 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.7% | 1548 г |
| Кальций, Ca | 34.07 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.9% | 2935 г |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 3% | 1875 г |
| Магний, Mg | 13.07 мг | 400 мг | 3.3% | 1.9% | 3060 г |
| Натрий, Na | 111 мг | 1300 мг | 8.5% | 4.8% | 1171 г |
| Сера, S | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.7% | 3448 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 3.8% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 400.13 мг | 2300 мг | 17.4% | 9.9% | 575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 417.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.5% | 2250 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.733 мкг | 10 мкг | 7.3% | 4.2% | 1364 г |
| Марганец, Mn | 0.2819 мг | 2 мг | 14.1% | 8% | 709 г |
| Медь, Cu | 45.53 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.6% | 2196 г |
| Молибден, Mo | 5.8 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.7% | 1207 г |
| Никель, Ni | 0.867 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 2.5% | 2292 г |
| Титан, Ti | 4.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45819 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2975 мг | 12 мг | 2.5% | 1.4% | 4034 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.267 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожки печеные с капустой составляет 175,5 кКал.
- Порция = 60 гр (105.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 175.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.9 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 35.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 55.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖКИ ПЕЧЕНЫЕ С КАПУСТОЙ
Пирожки печеные с капустой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 14 %, витамином B2 - 11,7 %, витамином E - 11,1 %, хлором - 17,4 %, марганцем - 14,1 %
Чем полезен Пирожки печеные с капустой
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп пятёрка
- Котлеты из свинины
- Сердечки с перловкой
- Фігурні вироби неглазуровані зі смаком сметани з зеленню Своя Лінія
- Печень с гречкой
- Суп итальянский пятёрочка
- Подлива фарш овощи
- Печень
- Язык говяжий отварной
- Салат с кальмаром
- Вафли сладкие к чаю
- Вареники ленивые
- Суп с фасолью из банки
- Десерт ПП с семенами, кварком и чанки, ягоды
- Помидор смет
- Суп "Харчо" ст-2011к 330/20 гр
- Печень говяжья жар.с луком
- Суп по итальянски смесь пятёрка
- Оладьи печеночные
- Шефролл джуниор
- Йогурт земляничный
- Фарш говядина жилистая "Согласие"
- Трайфл
- Кешью жареный соленый
- Двойной фреш маффин
- Яичница с ветчиной
- Еда18.08
- Alpen Milk
- котлеты из индейки
- Заливное холодец из курицы
- Брауни
- Кофе Турецкий фундук
- Сельдь со свеклой ст-1331к 100
- МУКА ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ РЖАНАЯ
- Жаркое из курицы, грибов и картофеля
- Хлебцы кукурузные сладкий чили
- Поджарка свиная ст-4414к 125
- СМЕТАНА БЕЗ ЛАКТОЗЫ 20% ( ГОРКИ)
- Йогурт Теос актив 1,8
- Салат из свеклы со страчателлой
- ГРУДКА СТОЛИЧНАЯ ОХЛАЖДЁННАЯ
- Рис припущенный ст-5070к 200
- Белковый порошок, протеин
- Нектар морковно-яблочный
- Рассолтник
- Свинина овощи
- Мороженое Эскимо Грецкий Орех и Кленовый Сироп [Salwadore]
- Каша рисовая молоч.с яблок.
- Суп гречневый с грибами ст-2267к
- Купаты с сыром
- Перловка с мясом
- Торт «розовый пломбир»
- Салат из свеклы с бурратой
- Мука миндальная (Narmak)
- Запеканка из кабачка и лаваша
- Печенье «слезы синицы»
- Рыба в шубе
- Салат с помидором, луком, йогуртом
- Овсяные хлопья магнит 5 минут
- Суп с говяжьими фрикадельками
- Закуска овощная Болгарская
- Салат свекла+творог
- Филе с помидорами и сыром
- Ну Вове конфеты
- Паста с креветками
- Биг спешиал
- Мука шугуровская
- филе цыпленка-бройлера копчено-запеченное [ ВкусВилл ]
- Котлеты индейка-говядина
- Паэлья v1
- Хлеб из шугуровской муки
- Сырок творожный с варёнкой
- Сухарики с изюмом
- Пиво светлое Золотой фазан 4,1%
- Суп с клецками ст-2254к
- חלבון סויה טחון
- Печенье с арахисом, изюмом и карамелью
- Шницель рубленый ст-4167к
- Квашеная капуста с морковью
- Jager Buck
- Watermelon Сucumber
- йогурт питьевой маракуйя и мангостин epica
- Зразы куриные ст-4275к 120/30 гр
- Булочка Миланская 30
- Салат с тунцом
- Омлет
- Пицца лесная фарфор
- Венегрет низкокалорийный
- Салат с рыбных консерв ст-1392к
- Варенье яблоки/
- Овсяно-кабачковые оладьи
- Пирог с яблоком постный
- Картофель запеченый, зел. горошек ст-5099к/9018 200/30
- Кабачковый заливной пирог 2
- Салат с тунцом и огурцом
- мороженое крем брюле
- Отбивные из курицы в духовке
- Салат с редиса с зеленым луком ст-1457к 100 гр
- Тыквенный хлеб
- Блины кето
Метки: Как приготовить Пирожки печеные с капустой, калорийность 175,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки печеные с капустой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
